Month: January 2011

Σε μια μεγάλη on-line έρευνα όπου πήραν μέρος 1200 άτομα ηλικίας από 15 έως 22 ετών αποκαλύπτεται πως οι νέοι λένε ψέματα για τη σεξουαλική τους ζωή επειδή νομίζουν πως οι μεγάλοι θεωρούν ότι το μόνο που σκέφτονται είναι το σεξ… Έτσι, η ενήλικη κοινωνία μοιάζει να επιβάλλει ένα σεξουαλικό μοντέλο στα παιδιά, όπου το σεξ είναι κυρίαρχο χωρίς καν να τα ρωτήσει.

Από τα ευρήματα φαίνεται πως:
45% των παιδιών ήταν παρθένα.
60% έλεγαν ψέματα για το σεξ.
30% είπαν ψέματα για το πόσο συχνά έκαναν σεξ.
24% είπαν ψέματα για τον αριθμό συντρόφων.
23% είπαν ότι δεν ήσαν παρθένοι ενώ ήσαν.
57% έκαναν σεξ χωρίς προφυλάξεις.
78% υποστήριξαν πως υπήρχε κοινωνική πίεση για να κάνουν σεξ.

Αυτή η ερευνά, που έγινε στην Αμερική, δείχνει πως ακόμα πως και σε μια προχωρημένη κοινωνία οι μεγάλοι μεταφέρουν τις λάθος αντιλήψεις τους στα παιδιά.
Ο σεξουαλικός ψυχαναγκασμός των μεγάλων για αποδόσεις και κατακτήσεις που συνήθως δεν έχουν μεταφέρεται σαν εντολή στα παιδιά για πιο πολύ και καλό σεξ γεγονός που τα κάνει να ψεύδονται και να παριστάνουν τους έμπειρους ενώ δεν είναι.

Πηγή: www.andrologia.gr/ (Ανδρολογικό Ινστιτούτο)

Η ενδομητρίωση, για την οποία ο λόγος, μπαίνει στο μικροσκόπιο των Ελλήνων επιστημόνων με αφορμή το 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Γυναικολογικής Ενδοκρινολογίας (Ε.Ε.Γ.Ε.), το οποίο πραγματοποιήθηκε στις 29-30 Ιανουαρίου 2011 στην Αθήνα.

H ενδομητρίωση είναι μια νόσος που προσβάλλει το 10% των γυναικών της αναπαραγωγικής ηλικίας με μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης στις ηλικίες 25 ως 45 ετών. Τρία είναι τα κύρια συμπτώματά της: πόνος κατά την περίοδο, επώδυνη συνουσία και υπογονιμότητα. Η συχνότητά της στις γυναίκες με υπογονιμότητα ανέρχεται στο 15-20%. Ωστόσο εμφανίζεται και σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση ( 2-5% ) καθώς και σε γυναίκες που ταλαιπωρούνται από χρόνιο πυελικό άλγος.

Η τελευταία εξέλιξη στη φαρμακευτική αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης αφορά την κυκλοφορία αντισυλληπτικού χαπιού (βαλεριανή οιστραδιόλη και διενογέστη) με βάση το φυσικό οιστρογόνο. Όπως υπογράμμισαν οι ειδικοί με την ευκαιρία συνέντευξης τύπου για το συνέδριο, πρόκειται για ένα προγεσταγόνο, που όπως έδειξαν οι κλινικές μελέτες πέτυχε ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου (δυσμηνόρροια, δυσπαρευνία, διάχυτο άλγος υπογαστρίου και προεμμηνορρυσιακό άλγος) στις γυναίκες που το έλαβαν. Παράλληλα, σε σύγκριση με άλλα σκευάσματα καταγράφηκε μικρότερη συχνότητα εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων, όπως εξάψεις, διαταραχές του ύπνου, ελάττωση της libido και κολπική ξηρότητα, ενώ δεν διαπιστώθηκε ελάττωση της οστικής πυκνότητας.

Σήμερα, στην προηγμένη εποχή μας, κάθε χρόνο περίπου 59.000 νεογνά πεθαίνουν από τέτανο, ενώ χιλιάδες γυναίκες πεθαίνουν από μόλυνση από τέτανο μετά τον τοκετό, σύμφωνα με την Ομάδα Αναφοράς Επιδημιολογίας Παιδικής Υγείας (Child Health Epidemiology Reference Group (CHERG)). Δυστυχώς, πρόκειται για μια ασθένεια που αν και οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αποτελεί μακρινό παρελθόν, τα στατιστικά στοιχεία που λαμβάνουν μεγάλες ανθρωπιστικές οργανώσεις όπως η UNICEF μας επιβεβαιώνουν το αντίθετο.
Μιλώντας πιο συγκεκριμένα για την ασθένεια, θα πούμε ότι παρατηρείται σε νεογνά που στερούνται παθητικής ανοσίας από την μητέρα τους (λόγω μη εμβολιασμού αυτής). Συνήθως προκαλείται από αποκοπή του ομφάλιου λώρου με μη αποστειρωμένες συνθήκες. Είναι υπεύθυνος για το 14% των νεογνικών θανάτων αλλά είναι πολύ σπάνιος σε αναπτυγμένες χώρες και φυσικά πολύ συνηθισμένος στις αναπτυσσόμενες.

Πού εμφανίζεται

Αν και οι μητέρες στις βιομηχανικές χώρες δεν απειλούνται πια από αυτή την ασθένεια, 170 εκατομμύρια γυναίκες και τα μωρά τους κινδυνεύουν ακόμα από αυτήν σε 40 αναπτυσσόμενες χώρες. Πολλές ζουν στην Αφρική ή στη Νότια και Ανατολική Ασία, σε περιοχές τόσο απροσπέλαστες, που στερούνται ακόμα και τη βασικότερη υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, αφού η ασθένεια και ο θάνατος πλήττουν πολύ μικρά βρέφη, συνήθως ηλικίας 7 ως 14 ημερών, τα περισσότερα μωρά υποφέρουν και πεθαίνουν στο σπίτι τους, συνήθως χωρίς να προλάβουν καν να έρθουν σε επαφή με έναν γιατρό. Τι μπορεί να γίνει όμως; Εμβολιασμός και υιοθέτηση υγιεινών πρακτικών τοκετού, μπορούν να καταστήσουν τον ΜΝΤ μια ασθένεια του παρελθόντος.

Πρωτοβουλία Ζωής

Η UNICEF και τα Pampers συνεργάζονται από το 2006 και υποστηρίζουν την Πρωτοβουλία Εξάλειψης του Μητρικού και Νεογνικού Τετάνου, προμηθεύοντας σωτήρια εμβόλια ΑΤ ενάντια σε αυτή τη θανάσιμη ασθένεια που, ωστόσο, μπορεί να προληφθεί εύκολα. Μέχρι τώρα τα Pampers έχουν χρηματοδοτήσει 300 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων που προστάτεψαν 100 εκατομμύρια γυναίκες και τα μωρά τους, επιβεβαιώνοντας έτσι τη μακροπρόθεσμη δέσμευσή τους να βοηθήσουν στην
εξάλειψη του ΜΝΤ παγκοσμίως.

Τα αίτια της ασθένειας
Η ασθένεια προκαλείται από βακτηρίδια που ζουν στο χώμα, γεγονός που καθιστά τα νεογνά ευάλωτα στις μολύνσεις λόγω ανθυγιεινών πρακτικών κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ο ΜΝΤ, γνωστός και ως «σιωπηλός δολοφόνος», συναντάται κυρίως σε περιοχές με ελάχιστες παροχές, περιορισμένες ή ανύπαρκτες υποδομές υγείας, σε πληθυσμούς με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο και περιορισμένο μορφωτικό επίπεδο.

Η πρόληψη
Ο ΜΝΤ προλαμβάνεται εύκολα με την ανοσοποίηση των γυναικών με ένα εμβόλιο που τις προστατεύει από τον τέτανο. Τα παιδιά που γεννούν αυτές οι γυναίκες προστατεύονται κι εκείνα από την ασθένεια τους πρώτους δύο μήνες της ζωής τους. Οι πρωτοβουλίες ανοσοποίησης, σε συνδυασμό με την υιοθέτηση υγιεινών πρακτικών τοκετού, μπορούν να καταστήσουν τον ΜΝΤ μια ασθένεια του παρελθόντος. Αν και ο ΜΝΤ προλαμβάνεται εύκολα με ένα απλό εμβόλιο, δυστυχώς το 2009, ένα μωρό πέθαινε άδικα από τέτανο κάθε εννιά λεπτά. Παρά τις συνεχιζόμενες προσπάθειες πρέπει να γίνουν κι άλλες ενέργειες. Με τη συνεργασία Pampers-UNICEF, περισσότερες μητέρες θα αποκτήσουν πρόσβαση σε αυτό το σωτήριο εμβόλιο προκειμένου να καταφέρουν να επιβιώσουν και να ευημερήσουν.

Οι στρατηγικές
Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) και η UNICEF προτείνουν τις εξής στρατηγικές για την εξάλειψη του MNΤ:
• Υιοθέτηση καθαρών μεθόδων τοκετού και φροντίδας του ομφάλιου λώρου, για την πρόληψη μολύνσεωνκατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά από αυτόν.
• Ανοσοποίηση των γυναικών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης με Ανατοξίνη Τετάνου (ΑΤ) ή με εμβόλιο ΑΤ και Διφθερίτιδας (ΤΔ).
• Ανοσοποίηση των γυναικών σε ηλικία τεκνοποιίας με εμβόλιο ΑΤ ή ΤΔ σε τρεις δόσεις Συμπληρωματικού Εμβολιασμού (ΣΕ-ΑΤ) με κατάλληλη χρονική απόσταση μεταξύ τους, σε περιοχές υψηλού κινδύνου.
• Αναφορά κρουσμάτων Νεογνικού Τετάνου (ΝΤ) για τον εντοπισμό, τη διερεύνηση και την κατάλληλη αντιμετώπισή τους.

Τι γνωρίζουμε για το εμβόλιο
Πρόκειται για το Εμβόλιο Ανατοξίνης Τετάνου
• Υπάρχει εδώ και πάνω από 80 χρόνια
• Είναι ένα από τα φθηνότερα εμβόλια. Κάθε δόση κοστίζει μόλις 0,07$
• Είναι ένα από τα ασφαλέστερα εμβόλια
• Είναι αποτελεσματικό: μετά από 3 δόσεις, προστατεύεται σχεδόν το 100% των εμβολιασμένων ατόμων
• Είναι ανθεκτικό στη ζέστη: αντέχει στην έκθεση στους 20οC περίπου για αρκετούς μήνες και μπορεί να αποθηκευτεί στους 37οC για λίγες εβδομάδες χωρίς να χάσει
τη δραστικότητά του.

Η νευρική ανορεξία είναι μία διατροφική διαταραχή , η οποία έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά:

• Άρνηση εκ μέρους του ατόμου που πάσχει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος,

• Υπερβολικός (και παράλογος) φόβος ότι το άτομο θα πάρει βάρος

• Διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα.

Το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία απεχθάνεται έντονα την ιδέα να παχύνει και προσπαθεί με κάθε τρόπο να χάσει το βάρος που πιστεύει ότι έχει πάρει. Είτε μέσα από συνεχόμενες και εξαντλητικές δίαιτες, είτε μέσω χρήσης καθαρκτικών και διουρητικών, είτε μέσω εξαντλητικής γυμναστικής και επαναλαμβανόμενων εμετών, είτε σε συνδυασμό με τα παραπάνω ο μόνος και βασικός στόχος είναι η απώλεια βάρους. Όμως το αποτέλεσμα (και σχεδόν όλες τις φορές το αποτέλεσμα είναι τρομακτικό στα μάτια τρίτων) δεν ικανοποιεί το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία.
Το άτομο πιστεύει ακράδαντα ότι είναι παχύ παρ’ όλες τις διαβεβαιώσεις που έχει από το εξωτερικό του περιβάλλον. Φοβάται ότι, αν φάει θα πάρει βάρος. Συνήθως λέει ψέματα για τις συνήθειες που έχει αποκτήσει σε σχέση με το φαγητό γιατί αλλιώς λαμβάνει κριτική και απόρριψη. Οι φίλοι και η οικογένεια είναι πηγές έντασης και σύγκρουσης αφού το άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία, νοιώθει ότι δεν το «καταλαβαίνουν» και από την αντίθετη πλευρά γονείς και φίλοι πραγματικά δεν ξέρουν «τι να κάνουν».

Οι διαφορές ανάμεσα στη υγιή δίαιτα και την ανορεξία είναι πολλές:
Η δίαιτα είναι μια προσπάθεια να χάσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας. Η ανορεξία είναι μια προσπάθεια να ελέγξουμε τη ζωή μας και τα συναισθήματά μας.
Η αυτοεκτίμηση μας δεν βασίζεται στο αποτέλεσμα της δίαιτας ενώ στην ανορεξία η αυτοεκτίμηση μας βασίζεται στο πόσο αδύνατοι είμαστε.
Στη δίαιτα βλέπουμε έναν τρόπο να είμαστε πιο υγιείς. Στην ανορεξία βλέπουμε την δίαιτα ως μέσο για να είμαστε ευτυχισμένοι.
Ο στόχος μιας δίαιτας είναι η απώλεια ή διατήρηση τους βάρους με υγιή τρόπο, ενώ στην ανορεξία το να χάσουμε βάρος είναι το ΜΟΝΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ.

Διαφορές μεταξύ ανορεξίας και βουλιμίας.
Η διαφορά μεταξύ βουλιμίας και ανορεξίας είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από βουλιμία μπορούν να φάνε μεγάλες ποσότητες φαγητού και έπειτα να κάνουν εμετό ενώ αυτοί που πάσχουν από ανορεξία δεν τρώνε ποτέ μεγάλες ποσότητες φαγητού.
Τα σωματικά προβλήματα που προκαλούνται από την νευρική ανορεξία είναι πολλά και κλιμακώνονται. Δεν είναι μόνο η εξωτερική εικόνα του ανθρώπου που πάσχει από νευρική ανορεξία αυτή που θα πρέπει να μας προβληματίζει. Σοβαρά προβλήματα υγείας κάνουν αργά ή γρήγορα την εμφάνιση τους: Προβλήματα στα κόκκαλα, διαταραχές στη θερμοκρασία του σώματος, καρδιακά προβλήματα, διακοπή ή και παύση του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες είναι μόνο λίγα από τα προβλήματα υγείας στη νευρική ανορεξία. Ο θάνατος μπορεί να έρθει ως αποτέλεσμα της γενικής κακουχίας που υποβάλλεται το σώμα.
Όλες οι διατροφικές διαταραχές είναι αρκετά περίπλοκες και η αιτία τους χρειάζεται να διερευνηθούν. Όπως και σε άλλες διατροφικές διαταραχές (π.χ βουλιμία) η μοναξιά, η ανασφάλεια, η τελειομανία, η ανάγκη για έλεγχο κ.α βρίσκονται στον πυρήνα των ατόμων που πάσχουν και χρειάζεται προσεκτική εξερεύνηση και στήριξη από έναν ειδικό ψυχολόγο με εμπειρία στα διατροφικά θέματα .
Η νευρική ανορεξία, δύσκολα , επώδυνα και με πολύ προσπάθεια εκ μέρους του ατόμου που πάσχει μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η οικογένεια θα παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια αυτή και συνιστάται ένθερμα να εμπλακεί ενεργά στη διαδικασία αυτή και να ακολουθήσει τις καθοδηγητικές γραμμές του ειδικού.
Οι λέξεις «δύσκολα» , «επώδυνα» και με «πολύ προσπάθεια» μπορεί να φαντάζουν αποθαρρυντικές είτε στο ίδιο το άτομο που επιθυμεί να αλλάξει είτε στην οικογένεια του. Η πραγματικότητα είναι όμως ότι η προσοχή μας θα πρέπει να στραφεί στο ότι η νευρική ανορεξία μπορεί να «αντιμετωπιστεί».
Οι υπόλοιπες εναλλακτικές όπως το να «αγνοούμε το πρόβλημα», να πιστεύουμε ότι «φάση είναι θα περάσει», ή «ας μην μιλήσουμε και τα κάνουμε χειρότερα», οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια σε μία ζωή γεμάτη δυστυχία και σε ένα σίγουρο πολύ πιο επώδυνο τέλος του ανθρώπου που πάσχει από νευρική ανορεξία.

Της Νάνσυς Ψημενάτου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Τηλ. 6972.076.562, Ιστοσελίδα: www.understanding-self.gr

Μερικά παιδιά, παρ’ όλο που είναι σε γενικές γραμμές υγιή, παρουσιάζουν στομαχόπονους ή πονοκεφάλους κάθε λίγες ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Επιπλέον, μπορεί να φαίνονται χλωμά και συχνά να νιώθουν την ανάγκη να μείνουν στο κρεβάτι. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος διαρκεί λίγες ώρες, αν και ορισμένες φορές μπορεί να διαρκέσει μία ολόκληρη ημέρα. Στο ερώτημα ποιο είναι το σημείο που πονούν, τα περισσότερα παιδιά δείχνουν τον αφαλό τους. Σε πολλά παιδιά, τα προβλήματα αυτά σταματούν με την είσοδό τους στην εφηβεία, ενώ κάποια εξακολουθούν να τα παρουσιάζουν και στην ενήλικη ζωή.

Πού οφείλονται;
Οι υποτροπιάζοντες (επαναλαμβανόμενοι) στομαχόπονοι σε ελάχιστες περιπτώσεις κρύβουν μία υποκείμενη νόσο. Σε ορισμένα παιδιά, αιτία του στομαχόπονου μπορεί να είναι κάποια τροφική αλλεργία, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη. Στην πλειονότητα, όμως, των περιπτώσεων η αιτία είναι άγνωστη, πιθανώς ψυχολογική.

Οι πονοκέφαλοι, επίσης, σπάνια αποτελούν σύμπτωμα κάποιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι των παιδιών οφείλονται σε συναισθηματικό στρες που συνδέεται με κάποιες συγκεκριμένες συνθήκες στο οικογενειακό ή σχολικό περιβάλλον (π.χ. γέννηση αδελφού ή αδελφής, σχολικές εξετάσεις κ.λπ.).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, από συχνούς πονοκεφάλους ή στομαχόπονους μπορεί να υποφέρει και ένας ή και οι δύο γονείς του παιδιού. Δεν είναι, ωστόσο, γνωστό εάν η τάση είναι κληρονομούμενη ή εάν το παιδί απλά επηρεάζεται από τους γονείς του.

Τι πρέπει να κάνουμε;
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει συχνά στομαχόπονους, πονοκεφάλους ή έχει πονοκέφαλο που διαρκεί πάνω από μία ημέρα, ενημερώστε τον παιδίατρο που το παρακολουθεί. Εφόσον δεν υπόκειται κάποια νόσος, ο γιατρός θα σας συστήσει να παρατηρήσετε εάν το παιδί πονάει συνήθως μετά την πρόσληψη κάποιας συγκεκριμένης τροφής, ενώ, στην περίπτωση σοβαρού πονοκεφάλου, μπορεί να σας συστήσει να χορηγήσετε στο παιδί παυσίπονο. Τα παιδιά ή οι έφηβοι που έχουν πυρετό δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη, καθώς συνδέεται με την πρόκληση συνδρόμου Reye, το οποίο μπορεί ακόμη και να αποβεί μοιραίο.

Εάν οι στομαχόπονοι ή οι πονοκέφαλοι επιμένουν, μπορεί να οφείλονται σε ψυχολογικά ή συναισθηματικά αίτια. Συζητήστε αυτό το ενδεχόμενο με το γιατρό που παρακολουθεί το παιδί, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν παιδοψυχίατρο.

ΠΗΓΗ: Ελληνική Παιδιατρική Εταιρία, www.e-child.gr

Ενώ διανύουμε το μέσο ενός ήπιου και μάλλον ζεστού χειμώνα, η γρίπη των χοίρων συνεχίζει λίγο πολύ να απασχολεί ένα μεγάλο μέρος της επικαιρότητας. Η πρόληψη έχει περάσει μάλλον σε δεύτερη μοίρα μιας και τα βασικά (π.χ. να καλύπτουμε με ένα χαρτομάντιλο ή με τα χέρια μας το βήχα και το φτέρνισμα, να πλένουμε τα χέρια μας συχνά με σαπούνι και νερό κ.α.), τα έχουμε ακούσει και έχουν ειπωθεί ξανά και ξανά… Κανείς όμως δεν αναφέρεται πλήρως ή τουλάχιστον εμπεριστατωμένα στη διατροφική πρόληψη. Βλέπετε, μπορεί να ισχύει ότι περίπου ισχύει και για την κοινή γρίπη, μόνο που νέες έρευνες και πρόσφατες επιστημονικές μελέτες φέρουν στην επιφάνεια ιδιαίτερες διατροφικές τακτικές που… μπορεί να σώσουν ζωές! Ας τα πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή:

Γράφει ο Δημήτριος Πέτσιος Msc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Διατροφής και Άσκησης, Μέλος του Π.Σ.Δ. & Ελληνικής Εταιρείας Λιπιδιολογίας & Αθηροσκλήρωσης (Ε.Ε.Λ.Α.), Γενικός Διευθυντής δια…της Τροφής (www.diatistrofis.gr)

 

Διατροφή και Η1Ν1
Σε γενικές γραμμές διασφαλίστε μια ισορροπημένη διατροφή – ειδικά σε βιταμίνες A, C, D και ψευδάργυρο – για να ενισχύσετε την ανοσοποιητική λειτουργία. Σας παραθέτουμε συγκεκριμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά τα οποία μελετήθηκαν για τους ιούς της γρίπης (μαζί και τον Η1Ν1), χώρια από όλα τα άλλα που έχουμε αναφέρει σε άλλο άρθρο (1ο τεύχος), όπως το σκόρδο, οι κοτόσουπες, τα πορτοκάλια κ.α. που περιέχουν τις παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα. Καλό θα ήταν λοιπόν να εντάξετε καθημερινά και συστηματικά στο διαιτολόγιο σας τα παρακάτω:

Προβιοτικά
Σε πρόσφατη έρευνα φάνηκε ότι η κατανάλωση ζυμωμένου γαλακτοκομικού ροφήματος εμπλουτισμένου με Lactobacillus casei, 2 φορές ημερησίως για 13 εβδομάδες, αύξησε τη σχετική (έναντι placebo) ανοσολογική απάντηση μετά από εμβολιασμό σε υγιείς εθελοντές, ηλικίας άνω των 70 ετών. Συγκεκριμένα, αυξήθηκε η παραγωγή αντισωμάτων έναντι των ιών Η1Ν1, Η3Ν2 και γρίπης Β.

Ρισβερατρόλη
Απαντάται φυσικά στο φλοιό του σταφυλιού, στο κόκκινο κρασί, στα μούρα και άλλα σκούρα φρούτα και στα φιστίκια. Φαίνεται ότι βελτιώνει την ανοσολογική απάντηση και μειώνει την έκταση και ένταση της φλεγμονής. Σε σχετική μελέτη, η (+)-vitisin A, -παράγωγο της ρισβερατόλης που απομονώνεται από τις ρίζες του Vitis thunbergii-, εμποδίζει την παραγωγή κυτταροκινών από επιθηλιακά κύτταρα των αεροφόρων οδών, που προκαλεί ο ιός Η1Ν1.

Σελήνιο και Ψευδάργυρος
Βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, δημητριακά, κρέας και κυρίως μοσχαρίσιο συκώτι, ψάρια, αυγά, τόνο, καβούρια και αστακό. Φαίνεται πως η χορήγηση μικρών δόσεων σεληνίου και ψευδαργύρου αυξάνουν την ανοσολογική απάντηση στο εμβόλιο της γρίπης, μειώνοντας τη θνησιμότητα από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
Ανευρίσκεται σε εσπεριδοειδή φρούτα, πράσινες πιπεριές, φράουλες κ.α. Φαίνεται πως το ασκορβικό οξύ, σε διαιρεμένες δόσεις, βοηθά στην άμυνα του σώματος μας. Σε μια διετή ελεγχόμενη μελέτη, η χορήγηση βιταμίνης C είχε ως αποτέλεσμα μια 85% μείωση στα συμπτώματα της γρίπης, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Η χορήγηση πρόσθετης βιταμίνης C σε ασθενείς, υπό αντιβιοτική αγωγή λόγω πνευμονίας, φαίνεται να βελτιώνει την πορεία ανάρρωσης. Επιπλέον, πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια που είχαν προσβληθεί από γρίπη, έδειξε πως η βιταμίνη C είναι αναγκαία για επαρκή ανοσολογική απόκριση προς ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων από το αναπνευστικό σύστημα.

Βιταμίνη D
Υπάρχει στο συκώτι, στα αυγά, στα γαλακτοκομικά, στο σολομό, στη σαρδέλα και στον τόνο. Σημαντική επίσης ποσότητα παράγει το ίδιο το σώμα μας παρουσία ηλιακού φωτός. Η έλλειψή της συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι προκλήσεις αυτού (όπως η γρίπη), ενδημούν πιο έντονα τους χειμερινούς μήνες, όταν το ηλιακό φως δεν είναι αρκετό. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί, με άλλα λόγια, να εμποδίσει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί την υγεία και την ανοσοποίησή του.

Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)
Η βιταμίνη Ε απαντάται στις ελιές και το ελαιόλαδο, τους ηλιόσπορους, τους ξηρούς καρπούς, το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη, τα φύτρα σιταριού και προϊόντων ολικής αλέσεως. Η έλλειψη βιταμίνης Ε έχει αποδειχθεί ότι έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη αμυντική λειτουργία του οργανισμού, με παράλληλη αύξηση φλεγμονωδών αντιδράσεων κατά μήκος του αναπνευστικού συστήματος. Όταν δε εξετάστηκε η ανοσολογική αντίδραση και η διατροφική κατάσταση εθελοντών σε μια έρευνα, φάνηκε πως η βιταμίνη Ε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού, ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων.

Φυτικές ουσίες

Active Hexose Correlated Compound (A.H.C.C.)
Το A.H.C.C. συνιστά εκχύλισμα από το μανιτάρι Basidiomycetes, που φαίνεται πως βοηθά σημαντικά την ανοσολογική απόκριση. Σε μελέτη σε ποντίκια, χορηγήθηκε το εκχύλισμα αυτό για 7 ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια της μόλυνσης από τον ιό των πτηνών Η5Ν1. Το πείραμα οδηγήθηκε σε μια δοσοεξαρτώμενη αύξηση επιβίωσης, ως απάντηση στην οξεία λοίμωξη.

Μαύρος καρπός σαμπούκου (Sambucus nigra)
Πρόκειται για τυποποιημένο εκχύλισμα που μπορεί να παρέχει προστασία από το οξειδωτικό στρες, αλλά και να ρυθμίσει την παραγωγή ουσιών που καταπολεμούν τη φλεγμονή, για την προστασία της αναπνευστικής λειτουργίας. Ο μαύρος καρπός σαμπούκου παρέχει βιταμίνες Α και C, καθώς και ανθοκυανίνες, που είναι ισχυροί δεσμευτές ελεύθερων ριζών. Τα συστατικά του μπορούν να εξουδετερώσουν τις αιχμές των ιών, συμπεριλαμβανομένων των ιών της γρίπης, εμποδίζοντας τους ιούς να τρυπήσουν τα κυτταρικά τοιχώματα του οργανισμού και να αναπαραχθούν. Επίσης, μπορούν να ενισχύσουν την ανοσολογική λειτουργία, αυξάνοντας την παραγωγή κυτταροκινών.

Ψυχραιμία!
Το μέτρο η ποικιλία και η ισορροπία στη διατροφή σας θα σας εξασφαλίσουν την πλειονότητα όλων των παραπάνω ευεργετικών -ενάντια της γρίπης- συστατικών. Εάν παρόλα αυτά θέλετε να χρησιμοποιήσετε και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή κλινικό διαιτολόγο πρώτα. Τέλος διαβάστε όλες τις ετικέτες των προϊόντων, ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες χρήσης και μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες ανώτατες δόσεις. Να θυμάστε απλά ότι πρόκειται για μια γρίπη και τίποτα παραπάνω!

Εσείς παρατηρείτε το δέρμα σας; Παρακολουθείτε τις αλλαγές στο χρώμα, τις κηλίδες ή τα σημάδια; Η επισκόπηση του δέρματος είναι πολύ πιο σημαντική απ’ όσο γνωρίζαμε έως σήμερα. Ειδικοί μας ενημερώνουν πως δεν είναι μόνον το μελάνωμα, αλλά και μια σειρά από άλλες νόσους του δέρματος από τις οποίες μπορούμε να έχουμε στοιχεία για την πρόληψη άλλων νόσων που υπονομεύουν το σώμα μας. Χαρακτηριστικό το παράδειγμα της ψωρίασης, μια χρόνια ασθένεια από την οποία υποφέρει το 2% περίπου των Ελλήνων. Στις περισσότερες όμως των περιπτώσεων δεν νοσεί μόνον το δέρμα, αλλά υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν την ύπαρξη σύνδεσης με προβλήματα υγείας όπως είναι η καρδιαγγειακή νόσος, ο διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η κατάθλιψη και η παχυσαρκία… Ιδιαίτερα συχνή στον ελληνικό πληθυσμό (10%) είναι και η σμηγματορροϊκή δερματίδιδα, έκζεμα που χαρακτηρίζεται από ένα λιπαρό και κιτρινωπό λέπι και εμφανίζεται στο πρόσωπο, στο τριχωτό της κεφαλής, στις φύτρες, στα φρύδια, στο πιγούνι, ακόμη και στο στήθος. Και μπορεί η ψωρίαση και η σμηγματορροϊκή δερματίδιδα να αποτελούσαν έως χτες δύο διαφορετικές παθήσεις, οι επιστήμονες ωστόσο αρχίζουν να πιστεύουν πως δεν είναι παρά οι δύο διαφορετικές πλευρές του ίδιου… νομίσματος. Έτσι, με το να δίνουμε θεραπείες αντιμυκητιασικές ή σαμπουάν αντιμυκητιασικά δεν λύνεται το πρόβλημα, αντιθέτως, ο δερματολόγος πρέπει να εξετάζει, όπως και στην ψωρίαση, τα νύχια, μήπως υπάρχουν εκδηλώσεις ψωριασικής ονυχίας, αλλά και το αρθριτικό σύστημα της ασθενούς, μήπως δηλαδή ήδη καταγράφονται αρχικές αρθριτικές εκδηλώσεις.

Η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης, στο Πλαίσιο της Εβδομάδας Ανοιχτής Πρόσβασης σε Τεστ Παπανικολάου, ανακοίνωσε ότι από τις 24 έως τις 31 Ιανουαρίου 2011 κάθε ενδιαφερόμενη πολίτης μπορεί να πραγματοποιήσει δωρεάν και χωρίς ραντεβού κυτταρολογική εξέταση τραχηλικού επιχρίσματος (τεστ Παπανικολάου), στα Γυναικολογικά Εξωτερικά Ιατρεία των Μαιευτικών – Γυναικολογικών Κλινικών των ακόλουθων νοσοκομείων:

-Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου (ΠΑΓΝΗ)

– Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου Βενιζέλειο-Πανάνειο

– Γενικό Νοσοκομείο Χανίων «Ο Αγ. Γεώργιος”

– Γενικό Νοσοκομείο Ρεθύμνου

– Γενικό Νοσοκομείο Αγίου Νικολάου

Η παραπάνω ενέργεια πραγματοποιείται σε συνεννόηση και συνεργασία με τα νοσοκομεία της Κρήτης, με αφορμή την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα πρόληψης του Καρκίνου της Μήτρας, στην κατεύθυνση της σταθερής προσήλωσης του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης στην ανάπτυξη δράσεων πρόληψης και προαγωγής της Δημόσιας Υγείας.