Month: September 2011

Πολλά ακούμε σε σχέση με το τι είναι καλό και τι όχι για τη διατροφή μας και κατ’ επέκταση για την υγεία μας. Είναι όλα αυτά όμως αλήθεια; Έφτασε λοιπόν η στιγμή της αλήθειας. Πάμε να δούμε τι ισχύει με τα αβγά:

Τα αβγά έχουν τη φήμη απαγορευμένης τροφής -ειδικά ο κροκός. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Κατέρριψε τους πιο συνηθισμένους μύθους σχετικά με μια άκρως αμφιλεγόμενη τροφή.

Ο Μύθος: Αν τρως αβγά συχνά, κάνεις κακό στην καρδιά σου
Και η αλήθεια: Η κατανάλωση ενός αβγού την ημέρα δεν θα αυξήσει σχεδόν καθόλου τις πιθανότητες να εμφανίσεις κάποια καρδιαγγειακή πάθηση. Αντιθέτως παράγοντες όπως η έλλειψη άσκηση αλλά και η παχυσαρκία μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες να παρουσιάσεις την ασθένεια κατά 40%. Ωστόσο, επειδή συνιστάται να καταναλώνουμε κάτω από 300 mg χοληστερίνη την ημέρα, καλό είναι να περιορίζεσαι σε ένα αβγό (μαζί με τον κροκό) που περιέχει 213 mg.

Ο Μύθος: Ο κροκός είναι ανεβάζει την χοληστερίνη και πρέπει να τον αποφεύγεις
Και η αλήθεια: Ο κροκός του αβγού είναι μια από τις σπάνιες πηγές της βιταμίνης D. Επιπλέον περιέχει βιταμίνη Β12, χολίνη αλλά και άλλες ουσίες. Αν όμως θες να κρατήσεις την ποσότητα χοληστερίνης σε χαμηλά επίπεδα, φτιάξε την ομελέτα με ένα ολόκληρο αβγό και 2 ασπράδια.

Ο Μύθος: Τα αβγά με καστανό κέλυφος έχουν υψηλότερη διατροφική αξία από αυτά με λευκό.
Και η αλήθεια:Στην ουσία έχουν την ίδια διατροφική αξία. Η μόνη διαφορά είναι ότι τα αβγά με λευκό κέλυφος προέρχονται από κότες με λευκό φτέρωμα σε αντίθεση με τα αβγά με καστανό κέλυφος, που προέρχονται από κότες με κόκκινα φτέρωμα.

Νέα φάρμακα κατά της νόσου Αλτσχάιμερ γεμίζουν σήμερα με αισιοδοξία τους ειδικούς. Η νόσος Αλτσχάιμερ, που προκαλεί βαθμιαία εκφύλιση του εγκεφάλου, είναι η πιο συχνή μορφή άνοιας: το 50%-60% των ασθενών με άνοια πάσχει από τη νόσο. Ανοια, μπορεί να προκαλέσουν επίσης τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, κρανιακές κακώσεις, οι όγκοι του εγκεφάλου, το AIDS, διάφορες εγκεφαλίτιδες, μεταβολικά νοσήματα, νοσήματα του θυρεοειδούς, διάφορα φάρμακα κ.ά.

«Σήμερα υπάρχει συμπτωματική θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ», τονίζει η καθηγήτρια Νευρολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης Μάγδα Τσολάκη, πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας για τη Νόσο Αλτσχάιμερ.

«Τα φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς χολινεστερασών επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου, ιδίως εάν χορηγηθούν στα αρχικά στάδια και εξασφαλίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους. Η τελευταία εξέλιξη στην κατηγορία αυτή των φαρμάκων είναι: 1) Το διασπειρόμενο στο στόμα δισκίο της δονεπεζίλης, το οποίο, αφού τοποθετηθεί στη γλώσσα του ασθενούς, διαλύεται σε λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας έτσι το ποσοστό συμμόρφωσης στη θεραπεία. 2) Το αυτοκόλλητο της ριβαστιγμίνης, χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες».

Ποια είναι η καλύτερη αντιμετώπιση της άνοιας

Η καλύτερη αντιμετώπιση της άνοιας θεωρείται ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής, νευροαποκατάστασης των ασθενών και συμβουλευτικής των συγγενών. Για 90 ολόκληρα χρόνια, από τότε που ο Αλτσχάιμερ περιέγραψε τη νόσο για πρώτη φορά, οι γιατροί παρακολουθούσαν τη συνεχή μείωση στις νοητικές λειτουργίες και στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς να έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν θεραπευτικά μέσα. Τα τελευταία χρόνια, όμως, κάποια φάρμακα πέρασαν τη δοκιμασία της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας.

«Εως πρόσφατα, οι δυνατότητες για την αντιμετώπιση της άνοιας ήταν πραγματικά περιορισμένες», λέει η κ. Τσολάκη. «Ακόμη και σήμερα, δεν υπάρχει κάποια αγωγή που να προλαμβάνει ή να σταματά πλήρως την εξέλιξη της νόσου. Ωστόσο, πρόσφατα έχουν αναπτυχθεί ειδικά σκευάσματα με τα οποία μπορούμε πλέον να βελτιώσουμε τα συμπτώματα της νόσου και να καθυστερήσουμε την επιδείνωση».

Τη δεκαετία του 1970 αποδείχθηκε για πρώτη φορά η σύνδεση της μνήμης με το χολινεργικό σύστημα και της άνοιας με τα χολινεργικά ελλείμματα.

Τα φάρμακα τα οποία έχουν εγκριθεί τα τελευταία δέκα χρόνια για την άνοια είναι, κατά χρονολογική σειρά, η τακρίνη, η δονεπεζίλη, η ριβαστιγμίνη, η γκαλανταμίνη και η μεμαντίνη – το πρώτο φάρμακο δεν χρησιμοποιείται σήμερα για πρακτικούς λόγους.

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, το Εθνικό Ινστιτούτο Κλινικών Αριστείων, η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, η Αμερικανική Εταιρεία Ψυχιατρικής Γηριατρικής και η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Νευρολογικών Εταιρειών υποστηρίζουν τη χρησιμοποίηση των φαρμάκων αυτών.

«Εφόσον τεθεί η διάγνωση της άνοιας, τα φάρμακα αυτά πρέπει να χορηγούνται ανεξάρτητα από την ηλικία», συνιστά η κ. Τσολάκη. «Ο νευρολόγος ή ο ψυχίατρος μπορεί να θέτει τη διάγνωση και να κάνει τη συνταγογράφηση της πρώτης ημέρας. Αντενδείξεις είναι προβλήματα από το γαστρεντερικό και η βραδυκαρδία».

Νέα κριτήρια άλλωστε για τη νόσο Αλτσχάιμερ και την Ηπια Νοητική Διαταραχή τύπου Αλτσχάιμερ δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, όπως αναφέρει ο επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Σκαρμέας. Τα κριτήρια αυτά προσθέτουν την ενότητα της προκλινικής (δηλαδή, πριν από την εκδήλωση προβλημάτων μνήμης) διάγνωσης της νόσου και περιλαμβάνουν τη χρήση βιολογικών δεικτών, όπως είναι η απεικόνιση του αμυλοειδούς στον εγκέφαλο των ασθενών και η εξέταση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού για συγκεκριμένες πρωτεΐνες.

Οι στόχοι της θεραπείας με τα νέα φάρμακα

Εως και τους πρώτους 6 μήνες θεραπείας αναμένεται βελτίωση, κατόπιν σταθεροποίηση. Τελική προσδοκία είναι η καθυστέρηση του ρυθμού εξέλιξης της νόσου.

Ενας στους έξι εφήβους στη χώρα μας εμφανίζει παθολογικά αυξημένη πάχυνση των στεφανιαίων αρτηριών, ενώ τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης δεν εμφανίζονται παρά μόνο αρκετές δεκαετίες αργότερα.

Ερευνα έδειξε ότι 25,8% των παιδιών στη χώρα μας ήταν υπέρβαρα και 5,8% ήταν παχύσαρκα. Επιπλέον, μόνο το 6% αυτών των εφήβων είχαν καλή συμμόρφωση με τη μεσογειακή διατροφή, μια διατροφή που έχει αποδείξει τις ωφέλιμες δράσεις της στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Στη χώρα μας κάθε χρόνο καταγράφονται περισσότερα από 15.000 νέα περιστατικά στεφανιαίας νόσου, πολλά από τα οποία αποβαίνουν μοιραία για τους ασθενείς. Σήμερα, σε παγκόσμιο επίπεδο, κάθε 2 δευτερόλεπτα καταγράφεται ένας θάνατος από στεφανιαία νόσο, κάθε 5 δευτερόλεπτα μια καρδιακή προσβολή και κάθε 6 δευτερόλεπτα ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα παραπάνω τόνισαν, με αφορμή το σημερινό εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, ο πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας (ΕΚΕ), καθηγητής Καρδιολογίας Γεώργιος Παρχαρίδης, ο αντιπρόεδρος, διευθυντής της κρατικής Καρδιολογικής Κλινικής του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Αθηνών, Ιωάννης Καλλικάζαρος και ο τ. πρόεδρος, διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Γ. Γεννηματάς» Βλάσσιος Πυργάκης.

Στη σημερινή, δύσκολη οικονομική συγκυρία, τόνισαν οι ομιλητές, θα πρέπει να δώσουμε ακόμη μεγαλύτερη βαρύτητα στο τι πρέπει να τρώμε, γιατί η υγιεινή δίαιτα, συνδυαζόμενη με άσκηση, μπορεί να ελαττώσει τη λήψη πολλών και ακριβών φαρμάκων.
Πηγή: www.enet.gr

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, οι «Διαδρομές Καρδιάς» του Becel pro-activ έρχονται στον Πειραιά, στις 28 και 29 Σεπτεμβρίου, να μάς ενημερώσουν για την υγεία της καρδιάς μας.
Όλοι οι δημότες του Πειραιά θα έχουν τη δυνατότητα για:

* Δωρεάν εξετάσεις χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης από τις 8 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα, στη Δημοτική Πινακοθήκη (Φίλωνος 29, κτίριο παλαιού ταχυδρομείου) στις 28 και 29 Σεπτεμβρίου. Θα πραγματοποιηθεί στιγμιαία εξέταση χοληστερίνης με απλό «τσίμπημα» στο δάχτυλο, χωρίς τη χρήση σύριγγας.
* Δωρεάν παρακολούθηση ομιλιών για την υγεία της καρδιάς, με έμφαση στην παιδική χοληστερίνη και τη χοληστερίνη κατά την εμμηνόπαυση, στις 29 Σεπτεμβρίου και ώρα 6 μ.μ., στο Κέντρο Αγάπης Τρίτης Ηλικίας – ΚΑΠΗ Β1 (Βασ. Γεωργίου Β’ 9-11, Άγαλμα Μητέρας, Πασαλιμάνι).

Πολλοί είναι οι γονείς που όσο πλησιάζει η ώρα του τοκετού τόσο φουντώνει και η αγωνία τους για το τι θα κάνουν αναφορικά με τη λήψη βλαστοκυττάρων. Tο αίμα που λαμβάνεται από τον ομφάλιο λώρο, αφού αυτός αποκοπεί από το μωρό, είναι πολύτιμο, ακριβώς επειδή περιέχει κύτταρα που «φτιάχνουν» αίμα (αιμοποιητικά) και τα οποία αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην ίαση αιματολογικών νοσημάτων, όπως η λευχαιμία.
H κρυοσυντήρηση των κυττάρων του ομφάλιου λώρου που ενδεχομένως σας έχει προτείνει ο γυναικολόγος σας, λοιπόν, είναι μια κίνηση που μπορεί να σώσει ζωές. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύο ειδών τράπεζες κρυοσυντήρησης: oι δημόσιες και οι ιδιωτικές.

Η Cryo-Save, η Μεγαλύτερη Οικογενειακή Τράπεζα Φύλαξης Βλαστικών Κυττάρων της Ευρώπης, φυλάει στις εργαστηριακές εγκαταστάσεις της πάνω από 190.000 δείγματα από το αίμα και τον ιστό ομφαλίου λώρου των νεογέννητων παιδιών και από τον λιπώδη ιστό των ενηλίκων. Τα κύτταρα αυτά μπορεί να κάνουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου στη περίπτωση κάποιας μελλοντικής ασθένειας που για να αντιμετωπιστεί απαιτεί μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων. Ήδη, αρκετές ασθένειες μπορεί να αντιμετωπιστούν με τη χρήση τέτοιου είδους κυττάρων και στο μέλλον ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί. Λόγω της διεθνούς επιχειρηματικής της στρατηγικής, η Cryo-Save εκπροσωπείται σε περισσότερες από 43 χώρες σε τέσσερις ηπείρους, με υπερσύγχρονες εργαστηριακές εγκαταστάσεις επεξεργασίας και φύλαξης σε Βέλγιο (κεντρικές εγκαταστάσεις), Γερμανία, Ντουμπάι Ινδία, Νότια Αφρική και Γαλλία.

Η Cryo-Save Ελβετίας λαμβάνει πιστοποίηση για τις ασφαλείς διαδικασίες της

Η Cryo-Save Ελβετίας εξετάστηκε από την Swissmedic, την κυβερνητική υπηρεσία της Ελβετίας για θεραπευτικά προϊόντα και έλαβε θετική έγκριση για την διαχείριση των δειγμάτων βλαστικών κυττάρων που προορίζονται για φύλαξη. Η αποκτηθείσα διαπίστευση επιβεβαιώνει τις συνεχείς προσπάθειες της Cryo-Save να παρέχει υψηλής ποιότητας, ασφαλείς και αποτελεσματικές διαδικασίες κατά τη συλλογή, επεξεργασία και συντήρηση βλαστικών κυττάρων από το αίμα του ομφάλιου λώρου και τμήματος από τον ίδιο τον ομφάλιο λώρο.

O Διευθύνων Σύμβουλος, Arnoud van Tulder, σχολίασε σχετικά: «Δραστηριοποιούμαστε σε περισσότερες από 40 χώρες και η διασφάλιση των υψηλότερων προτύπων ποιότητας σε κάθε χώρα είναι το κλειδί της επιχειρηματική μας στρατηγικής. Η φύλαξη των βλαστικών κυττάρων μπορεί να σώσει τη ζωή κάποιου. Την ίδια στιγμή, είναι δική μας ευθύνη προς τους πελάτες μας να τα φυλάσσουμε σωστά για όλους και για τον κάθε έναν ξεχωριστά. Η Ελβετική αυτή διαπίστευση επιβεβαιώνει τις συνεχείς προσπάθειες μας και υπογραμμίζει το γεγονός ότι η Cryo-Save θεωρείται πρωτοπόρος και ηγέτης στην αποθήκευση των βλαστικών κυττάρων στην Ευρώπη.”

Ένα δώρο για τους πελάτες της Cryo-Save
Για τους πελάτες, η πιστοποίηση αυτή επιβεβαιώνει ότι και οι δύο υπηρεσίες CryoCord και CryoCord+, όπως προσφέρονται από την Cryo-Save, αντιμετωπίζονται με τη μέγιστη προσοχή. Η υπηρεσία CryoCord αφορά τη συλλογή και μακροπρόθεσμη αποθήκευση των βλαστικών κυττάρων που προέρχονται από το ομφαλοπλακουντιακό αίμα κατά τη γέννηση ενός παιδιού. Η υπηρεσία CryoCord+ είναι μια επέκταση της CryoCord και αφορά την αποθήκευση όχι μόνο των βλαστικών κυττάρων από το αίμα του ομφάλιου λώρου αλλά και τμήμα του ίδιου του ομφάλιου λώρου. Η Cryo-Save Ελβετίας προσφέρει αυτή την πρωτοποριακή υπηρεσία από τον Απρίλιο του 2011.

“Με τη διαπίστευση που μόλις λάβαμε, σε συνδυασμό με το πρόσφατο λανσάρισμα της υπηρεσία μας, CryoCord+, οι πελάτες της Cryo-Save Ελβετίας λαμβάνουν πρόσθετη ποιοτική επιβεβαίωση από την κυβέρνηση, νιώθοντας σίγουροι ότι θα λάβουν μια εξαιρετική υπηρεσία κατά την αποθήκευση βλαστικών κυττάρων στην Cryo-Save», αναφέρει ο Operations Manager της Cryo-Save Ελβετίας, Wolfgang Rogner.

Έγκριση και από την Swissmedic
Η διαπίστευση δόθηκε μετά από σχετικό ενδελεχή έλεγχο των διαδικασίων μεταφοράς, των μέτρων ασφαλείας και του εφοδιασμού των θεραπευτικών προϊόντων που προορίζονται από την Cryo-Save Ελβετίας για μεταμόσχευση και διαπιστώθηκε πως είναι πλήρως συμμορφωμένα με τους νόμους, όπως αυτό περιγράφεται από την Swissmedic. Με αυτή την διαπίστευση, η Cryo-Save Ελβετίας λαμβάνει αναγνώριση για την κατάλληλη διαχείριση αίματος του ομφάλιου λώρου και του ομφάλιου ιστού έτοιμο για χρήση, αποκλειστικά για αυτόλογη μεταμόσχευση.

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα της νόσου Alzheimer (21/9), καλό είναι όλοι να γνωρίζουμε μερικά βασικά θέματα σχετικά με τη νόσο, από την οποία πάσχουν σήμερα 160.000 άνθρωποι στην Ελλάδα και 7.300.000 στην Ευρώπη και 35.000.000 σ’ όλο τον κόσμο, ενώ οι προβλέψεις κάνουν λόγο για τριπλασιασμό των αριθμών αυτών μέχρι το 2010.

Τι είναι η νόσος Aλτσχάιμερ
Με τον όρο άνοια εννοούμε την έκπτωση των νοητικών ικανοτήτων του ατόμου, κατ’ αρχήν της μνήμης και της κρίσης, του λόγου, της προσωπικότητας με συνέπεια τη σταδιακή έκπτωση της καθημερινής λειτουργικότητας. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η συχνότερη μορφή άνοιας (60 % του συνόλου) από την οποία πάσχουν 160.000 άνθρωποι στην Ελλάδα, 7.300.000 στην Ευρώπη και 35.000.000 σ’ όλο τον κόσμο. Εκδηλώνεται συνήθως σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, σπάνια σε ηλικίες 50-65, ενώ είναι πολύ σπάνια σε ηλικίες μικρότερες των 50 ετών.
Προκαλεί βαθμιαία εκφύλιση του εγκεφάλου και έχει ως αποτέλεσμα την πρωιούσα έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και στα προχωρημένα στάδια και της κινητικότητας.
Άνοια, επίσης, μπορούν να προκαλέσουν τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, μεγάλα και μικρά, οι όγκοι του εγκεφάλου, το AIDS, διάφορες εγκεφαλίτιδες, μεταβολικά νοσήματα, νοσήματα του θυρεοειδούς, διάφορα φάρμακα κ.ά.

Τα τελευταία χρόνια, η διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ, νόσου που αφορά κυρίως στην Τρίτη Ηλικία, γίνεται με ολοένα αυξανόμενους ρυθμούς.

Δύο είναι οι αιτίες αυτού του φαινομένου:
1. η αύξηση του μέσου όρου ζωής, ιδιαίτερα στις αναπτυγμένες χώρες.
2. η ευαισθητοποίηση του κοινού, των συγγενών των ασθενών και των γιατρών σχετικά με το μεγάλο αυτό ιατρικό και κοινωνικό πρόβλημα.

Στα αρχικά στάδια της νόσου, τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα ελαφρά (διαταραχές της μνήμης: ξεχνά τα πρόσφατα γεγονότα, ενώ συνήθως θυμάται με λεπτομέρειες τα παλιά). Πολλές φορές η κατάσταση θεωρείται φυσιολογική γήρανση και αυτό κάνει δύσκολη την πρώιμη διάγνωση. Καθώς η νόσος Αλτσχάιμερ εξελίσσεται και οι νοητικές λειτουργίες εκπίπτουν σταδιακά, ο ανοϊκός άρρωστος οδηγείται σε πλήρη αποδιοργάνωση της ζωής και της προσωπικότητάς του. Τελικώς, γίνεται ανίκανος να φροντίσει τον εαυτό του και καταλήγει να εξαρτάται ολοκληρωτικά από τους συγγενείς του, για τους οποίους αποτελεί τεράστιο πρακτικό και ψυχικό φορτίο.
Οι αναπτυγμένες χώρες ξοδεύουν σημαντικά ποσά για την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη των ολοένα περισσότερων ανοϊκών ασθενών και την υποστήριξη των φροντιστών τους. Επίσης, τα τελευταία χρόνια σημαντικά ποσά επενδύονται στην έρευνα για τις αιτίες και τη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η έγκαιρη διάγνωση της άνοιας έχει μεγάλη σημασία για τον ασθενή αλλά και την οικογένειά του, γιατί δίνει τα χρονικά περιθώρια αποδοχής της κατάστασης, προγραμματισμού για το μέλλον και διατήρησης της ποιότητας ζωής.
Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει ριζική θεραπεία για τη νόσο Αλτσχάιμερ και τις άλλες μορφές άνοιας, έχουμε σήμερα στη διάθεσή μας φάρμακα που ανακόπτουν την εξέλιξή της και αντιμετωπίζουν τα συπτπώματα. Όσο νωρίτερα γίνει η διάγνωση και χορηγηθούν τα σκευάσματα αυτά,τόσο ουσιαστικότερα είναι τα αποτελέσματά τους.
Όχι σπάνια, συμπτώματα όπως αυτά της νόσου Αλτσχάιμερ προκαλούνται και από άλλες σωματικές ή ψυχικές παθήσεις (κατάθλιψη, νόσοι του θυρεοειδούς, επίδραση φαρμάκων στον εγκέφαλο) που μπορούν να αντιμετωπιστούν μερικά ή ολικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ακριβής και έγκαιρη διάγνωση έχει σημασία, καθώς η κατάσταση είναι συχνά αναστρέψιμη.
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μία πραγματικότητα. Πολλοί άνθρωποι νοσούν και πολλοί περισσότεροι θα νοσήσουν στο μέλλον.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης που δυσκολεύουν την καθημερινή σας ζωή, απευθυνθείτε σε ειδικό.
Η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ενημερωθείτε!

Πορεία συμπαράστασης
Για τις 25 Σεπτεμβρίου προγραμματίζει πορεία συμπαράστασης από την πλατεία Συντάγματος μέχρι το Ζάππειο στις 10 πμ, αλλά και ημερίδα πρόληψης, τεστ μνήμης, νοητικές ασκήσεις, στο Ζάππειο από τις 11 πμ.έως τις 6 μμ.

Το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο στο πλαίσιο του εορτασμού για την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς που τιμάται στις 29 Σεπτεμβρίου διενεργεί προληπτικές καρδιολογικές εξετάσεις από τις 20 έως τις 30 Σεπτεμβρίου με στόχο την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ειδικότερα οι ενδιαφερόμενοι θα έχουν τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουν:

*ιατρική επίσκεψη στα εξωτερικά ιατρεία και διενέργεια βιοχημικών εξετάσεων με έκπτωση 50%. Το πακέτο των βιοχημικών εξετάσεων περιλαμβάνει (γενική αίματος, σάκχαρο, χοληστερίνη, χοληστερόλη HDL & LDL, τριγλυκερίδια αίματος, προσδιορισμό κρεατινίνης, ουρία αίματος). Επιπρόσθετα γίνεται ηλεκτροκαρδιογράφημα και κλινική εκτίμηση. Το συνολικό κόστος του πακέτου ανέρχεται σε €120 από €242, δηλαδή γίνεται έκπτωση 50%.
Σε περίπτωση που ο πολίτης επιθυμεί να υποβληθεί σε ηλεκτροκαρδιογράφημα και κλινική εξέταση θα πρέπει να κλείσει ραντεβού στο τηλέφωνο 210 94 93 933 ώστε προσερχόμενος στα εξωτερικά ιατρεία για τις βιοχημικές εξετάσεις να έχει ήδη προγραμματίσει την εξέταση από τον γιατρό για την ίδια ημέρα.

* δωρεάν πρόβλεψη κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων (μέτρηση Heart Score). Στην είσοδο του νοσοκομείου ο ενδιαφερόμενος πολίτης ή επισκέπτης θα έχει τη δυνατότητα για απολύτως δωρεάν λήψη δημογραφικών στοιχείων, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης καθώς και καταγραφή των καπνιστικών συνηθειών των ενδιαφερομένων στους οποίους θα δίνονται ενημερωτικά φυλλάδια για την υπέρταση, την χοληστερόλη καθώς και οδηγίες διατροφής. Από τα αποτελέσματα των μετρήσεων θα προσδιορίζεται ο πιθανός καρδιαγγειακός κίνδυνος σε διάγραμμα με στήλες.
Η δωρεάν πρόβλεψη κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων θα πραγματοποιείται καθ’ όλη τη διάρκεια του δεκαημέρου προληπτικής ιατρικής (20 – 30 Σεπτεμβρίου) από Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 08:00 έως τις 16:00.

Το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο στο πλαίσιο του εορτασμού για την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς που τιμάται στις 29 Σεπτεμβρίου ανακοίνωσε τη διεξαγωγή δωρεάν κλινικής αξιολόγησης και διενέργειας υπερήχων καρδιάς σε παιδιά μόνο μετά από ραντεβού και για περιορισμένο αριθμό εξετάσεων. Η εξέταση θα προγραμματίζεται μόνο την Τετάρτη 21 και Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου για το Σάββατο 24 Σεπτεμβρίου.

Τηλέφωνο επικοινωνίας : 210 94 93 933

Η εφηβεία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στάδια ανάπτυξης του ανθρώπου, κατά την οποία παρατηρούνται ραγδαίες ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές που οδηγούν το άτομο στην κορύφωση της οργανικής του ανάπτυξης αλλά και την τελική διαμόρφωση της προσωπικότητας του.

Γράφει: Γιαννιτσοπούλου Kάλλια, Kλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Η εφηβική ανάπτυξη για τα κορίτσια ξεκινάει στην ηλικία των 10-11 ετών και ολοκληρώνεται συνήθως μέχρι τα 15 έτη ενώ για τα αγόρια ξεκινάει σε ηλικία 12-13 ετών, φτάνει στο μέγιστο ρυθμό ανάπτυξης σε ηλικία 14 ετών και ολοκληρώνεται στα 19 έτη. Οι αυξημένες ενεργειακές ανάγκες σε αυτήν την ηλικία είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός, καθώς ο έφηβος χρειάζεται ενέργεια για την αύξηση του μυϊκού ιστού, την ανάπτυξη του σκελετού και του νευρικού συστήματος, καθώς και για την ανάπτυξη του γεννητικού συστήματος.

Είναι λοιπόν απαραίτητο, οι έφηβοι να προσλαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα ενέργειας καθημερινά αλλά και να εκπαιδευτούν σε σχέση με την ποιότητα των τροφών που θα πρέπει να καταναλώνουν. Στον παρακάτω πίνακα παρουσιάζονται οι ημερίσιες αναγκες των εφήβων σε ενέργεια και πρωτείνη:

Ημερήσιες ανάγκες, εφήβων σε ενέργεια και πρωτεϊνη

Ηλικία Ενέργεια Ανάλογο Eνέργεια Πρωτεϊνη
(έτη) (θερμίδες) ύψος (cm) (θερμίδες/cm) (γρ./ cm )
———— ————— ————- ——————– —————–
Aγόρια
11-14 2500 157 15.9 0.29
15-18 3000 176 17.0 0.34
Κορίτσια
11-14 2200 157 14.0 0.29
15-18 2200 163 13.5 0.27

(Προσαρμογή από τις Ημερήσιες Προτεινόμενες Προσλήψεις RDA)

Διατροφικά προβλήματα που παρατηρούνται στην εφηβεία

1) Διατροφικές διαταραχές

Τα στατιστικά δεδομένα σχετικά με τη διατροφή των εφήβων είναι απογοητευτικά μιας και παρατηρούνται αυξημένα ποσοστά διατροφικών ανωμαλιών, όπως η υπερφαγία (που οδηγεί μακροπρόθεσμα στην παχυσαρκία), η ανορεξία και η βουλιμία.

Πρόσφατες μάλιστα μελέτες στις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι η μέση κατανάλωση θερμίδων από τους εφήβους υπερβαίνει τις ημερήσιες συνιστώμενες κατά RDA (Recommended Dietary Allowences), σε ποσοστό 104% για τα κορίτσια και 116% για τα αγόρια ηλικίας 15-18 ετών, με ένα ποσοστό 13-36% των εφήβων ηλικίας 12-17 ετών να είναι μέτρια παχύσαρκοι, ενώ ένα ποσοστό 4-12% να παρουσιάζει σοβαρή παχυσαρκία. Επιπροσθέτως, η παχυσαρκία στους έφηβους επηρεάζεται από την κακή διατροφή αλλά και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, καθώς το 45% των εφήβων αγοριών και το 69% των εφήβων κοριτσιών ηλικίας 15-18 εκτελούν λιγότερο από μια ώρα μεσαίας έντασης άσκηση για τέσσερις φορές την εβδομάδα, που είναι και η προτεινόμενη συχνότητα άσκησης για αυτό το ηλικιακό γκρούπ. Η παχυσαρκία στην εφηβική ηλικία σχετίζεται με την ύπαρξη υπερλιπιδαιμιών, αυξημένης αρτηριακής πίεσης, αλλά και μεγαλύτερου κινδύνου εμφάνισης διαβήτη κατά την ενήλικη ζωή.

Ανησυχιτικά είναι και τα ποσοστά εμφάνισης διατροφικών διαταραχών όπως η ανορεξία και η βουλιμία στους εφήβους. Η κοινωνικές πιέσεις που ασκούνται για την απόκτηση ‘λεπτού και καλλίγραμμου σώματος’ αναγκάζουν αρκετούς έφηβους και κυρίως κορίτσια να καταφύγουν στην ασιτία αλλά και την χρήση εμμετικών, καθαρτικών και της υπερεντατικής άσκησης προκειμένου να διατηρήσουν ένα βάρος κάτω του φυσιολογικού. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Στατιστικής Υγείας της Μ. Βρετανίας, ένα στα 10 κορίτσια ηλικίας 12-18 ετών πάσχουν από νευρική ανορεξία που μακροπρόθεσμα σχετίζεται με νεφρική ανεπάρκεια, οστεοπόρωση, φθορά των δοντιών από την πρόκληση εμμετού αλλά και καρδιαγγειακών νοσημάτων (όπως οι αρρυθμίες).

2) Ποιότητα και ποσότητα γευμάτων

Ο σύγχρονος έφηβος, λόγω του γρήγορου ρυθμού ζωής του και του υπερβολικά φορτωμένου προγράμματος του με σχολείο, φροντιστήρια και άλλες δραστηριότητες, συχνά δεν εφαρμόζει το προτεινόμενο σχήμα των ‘τριών γευμάτων την ημέρα’ και των ‘δύο ενδιάμεσων σνακ’ που συνιστούν οι κλινικοί διαιτολόγοι.

Το 25% των εφήβων ηλικίας 12 με 19 ετών ξεκινά την μέρα του παραλείποντας το πρωινό γεύμα, κάτι το οποίο συντελεί στη μείωση των επιπέδων συγκέντρωσης και ενέργειας καθώς και στη μείωση της σχολικής απόδοσης.

Το 85% των εφήβων δεν καταναλώνουν τις 5 μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών (400-500γρ την ημέρα) που συνιστώνται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων.

Το 60% των εφήβων τρώνε περισσότερα κορεσμένα λιπαρά από τη συνιστώμενη δοσολογία, κάτι το οποίο εκφράζει την αυξημένη κατανάλωση φαγητού τύπου ‘φαστ φουντ’ (όπως πίτσες, χάμπουργκερ κλπ.) σε συνδυασμό με την μειωμένη κατανάλωση άπαχου κρέατος, όπως το ψάρι και τα πουλερικά μαγειρεμένα με υγιεινό τρόπο (π.χ. βραστά ή στο γκριλ).

Επιπλέον, τα επίπεδα κατανάλωσης γαλακτοκομικών (όπως το γιαούρτι και το γάλα) από τους έφηβους έχουν μειωθεί κατά 36% μέσα στα τελευταία 25 χρόνια, γεγονός που σχετίζεται με μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου, ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου για την ανάπτυξη της σκελετικής μάζας. Η διαπίστωση αυτή είναι ιδιαίτερα σοβαρή καθώς η ελλιπής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να συντελέσει στη μείωση του ρυθμού αναπτυξης των εφήβων ή στον περιορισμό της μέγιστης σκελετικής τους ανάπτυξης.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Διατροφής σε Νέους στη Μ. Βρετανία το 2000 παρατηρήθηκε ότι η βασικότερη πηγή ενέργειας για τους έφηβους ήταν το ψωμί, τα μπισκότα, τα κράκερ, τα κέικ και οι πίτες που συντελούσαν στο ένα τρίτο της ενεργειακής πρόσληψης των εφήβων. Η παρατήρηση αυτή είναι αρκετά σημαντική καθώς φανερώνει ότι οι έφηβοι προσλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας τους από τροφές με μικρή διατροφική αξία και πολλές θερμίδες εις βάρος άλλων τροφών, πλούσιων σε οφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.

Συμπερασματικά…

Τα προαναφερόμενα στοιχεία μας ‘κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου’ καθώς οι μελλοντικοί μας ηγέτες και τωρινοί έφηβοι σιτίζονται με άθλιο τρόπο και πρέπει απαραιτήτως οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί αλλά και οι επιστήμονες υγείας και κυρίως οι κλινικοί διαιτολόγοι και οι γιατροί να λάβουν μέτρα για να βελτιωθεί η παρούσα κατάσταση. Οι έφηβοι μας χρειάζονται απαραιτήτως διατροφική εκπαίδευση, διαφορετικά κινδυνεύουμε να μεγαλώσουμε μια νέα γενιά παχύσαρκων ή υποσιτισμένων ατόμων με σοβαρά προβλήματα υγείας.