Month: May 2012

Τα ζώα κερδίζουν το ενδιαφέρον των παιδιών περισσότερο από τα παιχνίδια, όπως δείχνουν τα αποτελέσματα μελέτης που πραγματοποίησαν οι ερευνητές των πανεπιστημίων Virginia και Rutgers και η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό British Journal of Developmental Psychology. Στα πλαίσια της έρευνας, διεξήχθησαν 3 χωριστά πειράματα στα οποία τα συμμετέχοντα παιδιά είχαν την ευκαιρία να επιλέξουν μεταξύ ζώων ή ελκυστικών παιχνιδιών. Τα παιδιά, αποκάλυψε η έρευνα, προτιμησαν να περάσουν το μεγαλύτερο διάστημα του ελεύθερου χρόνου τους συντροφιά με όλων των ειδών τα ζώα παρά με παιχνίδια. Όταν τα παιδιά εστίαζαν την προσοχή τους στα ζώα, έκαναν περισσότερες κινήσεις, μιλούσαν περισσότερο για τα ζώα και έκαναν περισσότερες ερωτήσεις, γεγονός που καταδεικνύει ότι η παρουσία των ζώων δρα ευεργετικά στην ψυχολογία και τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Η Vanessa LoBue, από το Rutgers University, δήλωσε ότι η έρευνα αναπτύσσει την ιδέα ότι τα ζώα μπορεί ενδεχομένως να αποτελούν καλό όχημα για μάθηση. Αυτό επιβεβαιώνεται από την ευρεία χρήση χαρακτήρων ζώων σε παιδικά βιβλία και εκπομπές.

Τρέξε, τρέξε και καλό θα δεις, σύμφωνα με νέα δανέζικη έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας EuroPRevent2012, αφού το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι έξι χρόνια ζωής στο προσδόκιμο επιβίωσης τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

«Μπορούμε πλέον να δηλώσουμε με βεβαιότητα ότι το τακτικό τζόκινγκ αυξάνει τη διάρκεια της ζωής. Τα καλά νέα μάλιστα είναι ότι δεν χρειάζεται κανείς να κάνει πολύ τζόκινγκ, για να έχει ωφέλεια», δήλωσε ο Δρ Σνορ.

Οι ερευνητές συνέκριναν τη θνησιμότητα όσων έκαναν τρέξιμο και όσων δεν έκαναν, σε ένα δείγμα πληθυσμού 20.000 ατόμων ηλικίας 20 έως 93 ετών, από τους οποίους 1.116 άνδρες και 762 γυναίκες έτρεχαν, αρχής γενομένης από το 1976. Οι επιστήμονες συσχέτισαν την υγεία των συμμετεχόντων με το αν έτρεχαν και πόσο συχνά. Στη διάρκεια της επόμενης 35ετίας, απεβίωσαν 10.158 άτομα που δεν έτρεχαν και 122 που έκαναν τζοκινγκ.

Οι Δανοί ερευνητές, έβγαλαν το συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο μειώνει σε ποσοστό 44% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο θανάτου και για τα δύο φύλα. Οι άνδρες που τρέχουν, μπορούν να επεκτείνουν τη ζωή τους κατά 6,2 χρόνια, ενώ οι γυναίκες κατά 5,6. Πιο ευεργετικό φαίνεται να είναι το τρέξιμο που γίνεται με αργό έως μέτριο ρυθμό για μία έως δυόμιση ώρες συνολικά την εβδομάδα (μισή ώρα έως τρία τέταρτα κάθε φορά).

Ο αθλούμενος όπως είπαν οι ερευνητές, πρέπει να αισθάνεται ότι λαχανιάζει ελαφρά, αλλά όχι πολύ. «Η σχέση μοιάζει με αυτή της δόσης του αλκοόλ. Η θνησιμότητα είναι χαμηλότερη στους ανθρώπους που κάνουν ήπιο τρέξιμο από ό,τι σε όσους δεν κάνουν καθόλου ή όσους κάνουν υπερβολικά πολύ», τόνισε ο Δρ Σνορ.

Γιατί ωφελεί το τρέξιμο
Το τρέξιμο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου από τον οργανισμό, ανεβάζει την HDL («καλή») χοληστερόλη και μειώνει τα τριγλυκερίδια, ρίχνει την αρτηριακή πίεση του αίματος, προλαμβάνει την παχυσαρκία, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και την πυκνότητα των οστών, ευνοεί την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ επιδρά θετικά και στην ψυχολογία του ατόμου (και επειδή ο αθλούμενος, καθώς τρέχει αργά, μπορεί να έχει κοινωνικές επαφές με τους γύρω του).

Μελέτη που παρουσιάστηκε στο περιοδικό “Cancer Research” αναφέρει ότι ευρωπαίοι επιστήμονες ερευνούν ένα τεστ αίματος, το οποίο θα εντοπίζει έγκαιρα την πιθανότητα νόσησης από καρκίνο του μαστού.

Οι ερευνητές, μεταξύ των οποίων ο γνωστός Έλληνας επιδημιολόγος Δημήτρης Τριχόπουλος, έχουν εντοπίσει μία στενή συσχέτιση ανάμεσα στη νόσο και σε μία μοριακή μεταβολή, σε ένα γονίδιο που βρίσκεται στα λευκοκύτταρα του αίματος. Η μεταβολή αυτή είναι δυνατό να ανιχνευθεί στον οργανισμό ακόμα και μία δεκαετία προτού διαγνωστούν τα συμπτώματα της νόσου.

Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας δείχνει ότι οι νέοι δεν είναι σωστά ενημερωμένοι για την επικινδυνότητα του ελεύθερου σεξ και γι αυτό δεν παίρνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις.
Σύμφωνα με τον Πρόεδρο της Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, Θάνο Ασκητή, μέσα στο 2011, 47 άτομα πέθαναν από AIDS και ο αριθμός των περιστατικών HIV αυξήθηκε κατά 57%. Η αιτία ενδεχομένως βρίσκεται στην εξασθένιση του φόβου για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως είναι το AIDS, η σύφιλη και η βλεννόρροια.Η έρευνα αποδεικνύει ότι κυρίως οι νέοι αποφεύγουν το προφυλακτικό. Δυστυχώς ακόμα και στην περίπτωση των “μολυσμένων” οίκων ανοχής η πλειοψηφία των “πελατών” ήταν ή παντρεμένοι ή νέα παιδιά, σύμφωνα με τον υπουργό Υγείας Ανδρέα Λοβέρδο.

Και ποιος δεν θα ‘θελε να έχει γερή καρδιά, καρδιά από ατσάλι, όπως συνηθίζεται να λέμε. Βέβαια, για να το πετύχει κανείς αυτό, ιδίως στη σύγχρονη εποχή, χρειάζεται παράπανω φροντίδα απ’ ό,τι στο παρελθόν. Βασικά συστατικά για την καλή υγεία της καρδιάς μας αποτελούν η άσκηση, η σωστή διατροφή και η πρόσληψη όλων των στοιχείων που ενδεχομένως δεν μπορεί κάποιος για διάφορους λόγους να προσλάβει μέσα από τις τροφές του. Σήμερα το Centrum μάς εξασφαλίζει όχι μόνο όλα τα οφέλη που πρέπει κανείς να έχει για την καλή λειτουργία της καρδιάς, αλλά και κάτι επιπλέον για την καρδιά μας!

Η καρδιά αποτελεί τον πιο σημαντικό «μηχανισμό» του οργανισμού μας και γι’ αυτό η διατήρηση της καλής λειτουργίας της είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν τη νούμερο ένα απειλή για τη ζωή των ανθρώπων στις ανεπτυγμένες χώρες.

Μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα ενδέχεται να αυξήσει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης (LDL) στο αίμα, συμβάλλοντας στο σχηματισμό αθηρώματος στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι αρτηρίες να στενεύουν, η ροή του αίματος προς την καρδιά να μειώνεται και να προκαλείται καρδιαγγειακή νόσος.

Οι φυτικές στερόλες είναι φυσικά παράγωγα και η δομή τους είναι παρόμοια με αυτή της χοληστερόλης. Λόγω της ιδιότητάς τους αυτής, μπορούν να περιορίσουν την «κακή» χοληστερόλη, εμποδίζοντας την απορρόφησή της στο αίμα μέσω του λεπτού εντέρου.

Τώρα η Pfizer Consumer Healthcare κυκλοφορεί και στην ελληνική αγορά το νέο Centrum Cardio με ειδική, πλήρη και ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και φυτικές στερόλες, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς ενώ παράλληλα προσφέρει όλα τα οφέλη του γνωστού μας Centrum.

2 δισκία την ημέρα παρέχουν στον οργανισμό μας:
1000 mg φυτικές στερόλες, που βοηθούν στη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα
Βιταμίνη Β1, C και Μαγνήσιο, που συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς
Ασβέστιο και βιταμίνη D, που συντελούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Όλες τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία του Centrum!

Έτσι, η καθημερινή κατανάλωση του νέου Centrum Cardio, σε συνδυασμό με μία διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, συμβάλλοντας στη διατήρηση της κακής χοληστερόλης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα!

Καλή καρδιά μέσα από τη διατροφή

Οι διατροφολόγοι τον τελευταίο καιρό είναι υπέρμαχοι της πολύχρωμης διατροφής ως μέσο προάσπισης της καλής λειτουργίας της καρδιάς. Τι εννοούμε όμως με τον όρο “πολύχρωμη” διατροφή; Πρόκειται για τα διάφορα είδη λαχανικών, φρούτων και οσπρίων, που προσφέρουν μια ποικιλία χρωμάτων στο πιάτο μας. Φαίνεται μάλιστα πως το είδος των φυτοχημικών και φυσικών χρωστικών στα τρόφιμα αυτά είναι ξεχωριστής σημασίας για την προστασία της καρδιάς.

Τα φυτοχημικά είναι ουσίες που παράγει το «χημικό εργοστάσιο» των φυτών για να τα προστατεύσει από βακτήρια, ιούς, μύκητες και παράσιτα που μπορεί να τα βλάψουν. Επίσης είναι αυτά που προσδίδουν τα έντονα χρώματα στα φυτά. Τα συναντάμε σε φρούτα, λαχανικά, καρπούς/όσπρια και βότανα. Εξαιρετικές πηγές αυτών των φωτοχημικών είναι η ντομάτα, το σκόρδο, τα μούρα, τα μαύρα σταφύλια, τα δαμάσκηνα, τα παντζάρια, η λαχανίδα και το μπρόκολο.

Έχετε παρατηρήσει ότι το παιδάκι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου ροχαλίζει; Το ροχαλητό που ακούγεται από το παιδικό δωμάτιο δεν είναι πάντα αθώο καθως αποτελεί πιθανή ένδειξη προβλημάτων συμπεριφοράς του παιδιού. Σύμφωνα με τα ευρήματα αμερικανικής μελέτης στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 10.000 παιδιά, όσα παιδιά ροχαλίζουν πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου ή έχουν κάποια άλλη αναπνευστική δυσκολία τις νύχτες ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν συμπεριφορικά ή συναισθηματικά προβλήματα αργότερα στη ζωή τους. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Pediatrics, δεν είναι η πρώτη που συνδέει ζητήματα συμπεριφοράς με διαταραχές στην αναπνοή στη διάρκεια του ύπνου με τα παιδιά είτε να ροχαλίζουν, είτε να αναπνέουν από το στόμα ή να πάσχουν από υπνική άπνοια. Από τα παιδιά που συμμετείχαν στην έρευνα, το 45% παραμένει χωρίς προβλήματα αναπνοής τη νύχτα, σύμφωνα με τους γονείς τους. Τα υπόλοιπα εμφάνισαν συμπτώματα κάποια στιγμή στη διάρκεια της νηπιακής ηλικίας ή τα πρώτα χρόνια της παιδικής. Το 8% των παιδιών εμπίπτει στην σημαντική κατηγορία με προβλήματα αναπνοής που κορυφώθηκαν στην ηλικία των δύο και των τριών. Συνολικά, η επιστημονική ομάδα που διεξήγαγε την έρευνα διαπίστωσε ότι τα παιδιά με προβλήματα αναπνοής στον ύπνο ήταν πιθανότερο να εμφανίσουν μέχρι τα επτά τους χρόνια διαταραχές της συμπεριφοράς ή συναισθηματικές, όπως Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) ή άγχος. Σχεδόν το 13,5% είχαν τέτοια συμπτώματα στα επτά τους, σε αντίθεση με το 8% των παιδιών που είχαν απαλλαγεί από προβλήματα αναπνοής στον ύπνο.