Ερώτηση: Ο γιος μου ειναι 4 χρόνων. Τα τελευταία 2 χρόνια της ζωής του έχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Έχουμε δοκιμάσει πολλά! Προσέξαμε πολύ τη διατροφή του, δώσαμε φάρμακα, σταμάτησα να ασχολούμαι με το θέμα, αλλά τίποτα! Σήμερα παρόλο που πίνει ειδικά μαλακτικά κοπράνων, καταφέρνει και κρατάει τα κακά του με αποτέλεσμα να τα κάνει κάθε 5-6 μέρες, φυσικά σε απίστευτα μεγάλες ποσότητες! Ξέρω ότι το θέμα είναι κυρίως ψυχολογικό. Και η παιδογαστρεντερολόγος μου είπε να του δίνω τα φάρμακα και για ένα διάστημα να μην ασχολούμαι. Το έχω κάνει 5 μήνες τώρα αλλά δεν υπάρχει καμία βελτίωση. Σήμερα η παιδίατρος μου είπε να τον βάζω κάθε μέρα στο γιογιο. Αυτό όμως δεν είναι ψυχολογική πίεση; Δεν θα τον φορτίσει πάλι συναισθηματικά; Η δασκάλα του στον παιδικό μου είπε να απευθυνθω σε ψυχολόγο. Θα βοηθούσε κάτι τέτοιο; Πόσο καιρό θέλει ένα παιδί αυτής της ηλικίας να ξεχάσει όποιες τραυματικές εμπειρίες είχε με τα κακά και να χαλαρώσει; Πότε να πιέσω και πότε όχι; Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.
Απάντηση από την ειδικό μας, Νάνσυ Ψημενάτου, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας
Γεια σας και σας ευχαριστούμε για τον ερώτημα που απευθύνατε στο infokids. Το θέμα που μας στέλνετε είναι μεγάλο! Και χαίρομαι που το «πιάσατε» από τη σωστή σειρά του! Κατά την προσωπική μου άποψη, όταν προκύπτει ένα θέμα που αφορά την υγεία ενός ατόμου (παιδιού ή ενηλίκου) ο γιατρός είναι αυτός που έχει τον πρώτο λόγο και έπειτα ακολουθούν οι υπόλοιποι. Αφού έχουμε καλύψει αυτό το μέρος πάμε στα υπόλοιπα. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να επιφέρει δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί είναι η πρώιμη εκπαίδευση στην τουαλέτα. Όσοι γονείς ξεκινούν πολύ νωρίς αυτήν την εκπαίδευση καταθέτουν ότι δεν είχε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ένας άλλος λόγος είναι το άγχος το οποίο μπορεί να συνδέεται ή να μην συνδέεται μην την εκπαίδευση της τουαλέτας.Η ψυχολογική πίεση (και το άγχος που ακολουθεί) δεν βοηθά πουθενά αλλά αντίθετα επιδεινώνει το πρόβλημα. Το θέμα όμως ίσως να είναι το δικό σας άγχος και ο φόβος (ή των γύρων σας) και πόσο από αυτό φτάνει στο παιδί. Με ρωτάτε αν βοηθά το να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Πάντα βοηθά να απευθυνθώ κάπου να πάρω βοήθεια, υποστήριξη και πληροφόρηση. Αν ο ειδικός που θα δείτε κρίνει απαραίτητο τότε μπορεί να σας προτείνει να επισκεφτείτε έναν παιδοψυχολόγο που είναι και ο μόνος αρμόδιος για τα παιδιά. Όμως πολλές φορές οι αλλαγές που θα κάνετε εσείς με τη βοήθεια ενός ειδικού μπορεί από μόνες τους να είναι αρκετές για να αλλάξει και το παιδί…
Ο ήλιος έχει αρχίσει και γίνεται όλο και πιο απειλητικός, όχι απλά ζεστός. Και παρόλο που όλοι γνωρίζουμε πόσο απαραίτητα είναι τα μέτρα προστασίας που πρέπει να λαμβάνουμε απέναντι στις “εχθρικές” ακτίνες του, ιδίως κατά τους μήνες της έντονης ηλιοφάνειας, αλλά και σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, εμείς πολύ συχνά, τα αμελούμε.
Ας δούμε τι μας συμβουλεύουν οι ειδικοί από το Κέντρο Υγείας και Ομορφιάς Symmetria:
1. Μην αστειεύεστε με τον ήλιο. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό 365 ημέρες το χρόνο, είτε βρίσκεστε στην πόλη, είτε στην εξοχή, ακόμα κι όταν έχει συννεφιά.
2. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν εκτίθεστε στην ηλιακή ακτινοβολία, φοράτε επιπλέον καπέλο και γυαλιά. Η σκιά δεν προστατεύει απόλυτα από τον ήλιο.
3. Παρατηρείτε συχνά τους σπίλους στο σώμα σας. Αν δείτε διαφορά στη συμπεριφορά τους, στο χρώμα, στο σχήμα, στο μέγεθος, στη συμμετρία, στα όρια και στην υφή, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Το ίδιο πρέπει να κάνετε κι όταν ένας σπίλος αιμορραγεί ή προκαλεί φαγούρα.
4. Στην παραλία, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. Τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας, περιορίστε όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο.
5. Εφαρμόστε το αντηλιακό σας μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο.
6 Ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες και οπωσδήποτε κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα ή κάνετε σπορ.
7. Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό που αγοράσατε την περασμένη χρονιά, εφόσον δεν διατηρείται σε κατάλληλες συνθήκες. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος και το χρονικό διάστημα μετά το άνοιγμα (PAO) που το αντηλιακό διατηρεί τις προστατευτικές του ιδιότητες.
8. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που φαίνεται να έχουν υποστεί αλλοιώσεις στη συσκευασία ή εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες, ιδιαίτερα όταν αυτά εκτίθενται προς πώληση σε εξωτερικούς χώρους μαγαζιών.
9. Φροντίστε τα μικρά παιδιά, ώστε να μην εκτίθενται στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά και ένα ανοιχτόχρωμο μπλουζάκι που να καλύπτει το σώμα τους. Μην ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακό στη μύτη και στα αφτιά τους.
10. Τα βρέφη ως 6 μηνών απαγορεύεται να εκτίθενται στον ήλιο. Ο ήλιος είναι η κινητήριος δύναμη της ζωής. Η σημασία του στην εξέλιξη και τη διατήρηση της ζωής στην γη είναι πολύ σημαντική, καθώς με τη διαδικασία της φωτοσύνθεσης ο ήλιος γίνεται πηγή ζωής για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς του πλανήτη μας.
** Ευχαριστούμε το Κέντρο Υγείας και Ομορφιάς Symmetria για τη συνεργασία.
Σύμφωνα με την ταξινόμηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) η κεφαλαλγία αποτελεί μία από τις δέκα αναπηρίες και τη «συχνότερη αιτία των επισκέψεων των πασχόντων στα ιατρεία, στα Κέντρα Υγείας και στα Νοσοκομεία», ανέφερε η Συντονίστρια Διευθύντρια του Γενικού Νοσοκομείου Αθήνας «Γ. Γεννηματάς» και Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κεφαλαλγίας κυρία Κλημεντίνη Ε. Καραγεωργίου.
Η κεφαλαλγία εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, κυρίως όμως αφορά τις νεότερες παραγωγικές ηλικίες, από 15-50 ετών, χωρίς να φείδεται της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Επηρεάζει άμεσα και έμμεσα την καθημερινή δραστηριότητα, ποιότητα ζωής, εργασία και παραγωγικότητα του πάσχοντος.
Έχει υπολογισθεί σε πρόσφατη μελέτη η τεράστια οικονομική επίδραση της, που συνδέεται με το άμεσο κόστος (επίσκεψη σε γιατρούς, φάρμακα, νοσηλεία, νοσηλευτική φροντίδα) καθώς και το έμμεσο (απώλεια ωρών εργασίας ή ακόμη και της ίδιας της εργασίας, μείωση παραγωγικότητας).
Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη Eurolight (2011), το συνολικό κόστος για την κεφαλαλγία στην Ευρώπη είναι 173 δισεκατομμύρια ευρώ και ειδικά για την ημικρανία 111 δισεκατομμύρια ευρώ.
Όσοι υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες το γνωρίζουν καλά: οι πόνοι αυτοί μειώνουν την παραγωγικότητά μας, περιορίζουν τις κοινωνικές μας δραστηριότητες, επηρεάζουν ακόμα και τις προσωπικές μας σχέσεις! Στην ιστοσελίδα headaches.gr θα βρεις όσα θέλεις να γνωρίζεις για θέματα όπως η ημικρανία, ο πονοκέφαλος τάσεως, η αθροιστική κεφαλαλγία και πολλά άλλα είδη πονοκεφάλων – από τι προκαλούνται, πώς εκδηλώνεται ο πονοκέφαλος κάθε είδους, αλλά και ποια είναι τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα για τη θεραπεία τους, καθώς και για το πού υπάρχουν Ιατρεία και Κέντρα Κεφαλαλγίας.
Το headaches.gr είναι η πιο πλήρης ελληνική ενημερωτική ιστοσελίδα για τους πονοκεφάλους και έχει στόχο την παροχή γνώσεων με τρόπο απλό και κατανοητό για όλους και όχι την παροχή εξειδικευμένων και δυσνόητων ιατρικών πληροφοριών. Με άλλα λόγια, η ιστοσελίδα αυτή απευθύνεται στο γενικό κοινό και όχι στους ιατρούς.
Άγχος, αγωνία, απόγνωση… Συναισθήματα που βιώνουν εντόνως σήμερα οι Έλληνες εξαιτίας της οικονομικής ύφεσης, της ανεργίας, της ανασφάλειας. Οι ειδικοί επιστήμονες παρατηρούν πρωτοφανή για τα ελληνικά δεδομένα ποσοστά κατάθλιψης και αυτοκτονικών τάσεων. Οι αυτοκτονίες αυξήθηκαν κατά 22% τη διετία 2009 – 2011.
Από τη βαριά αυτή ατμόσφαιρα δεν μένουν ανεπηρέαστα τα παιδιά, ακόμη κι αυτά που βρίσκονται στην προσχολική ηλικία. Οι νοσηλείες των παιδιών έχουν αυξηθεί την τελευταία διετία κατά 10% – 15%. Τα περισσότερα παιδιά προσέρχονται στα παιδιατρικά τμήματα των Νοσοκομείων με έντονες κεφαλαλγίες, κοιλιακά άλγη και πόνους στα άκρα. Από τις εξετάσεις στις οποίες υποβάλλονται προκύπτει ότι οι πόνοι δεν οφείλονται σε κάποιο νόσημα. Για τις περισσότερες περιπτώσεις ο παράγοντας είναι ψυχογενής.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί επιστήμονες, όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα στην οικογένεια, είτε ανάμεσα στο ζευγάρι, είτε με παιδιά, γίνονται εντονότερα τις περιόδους οικονομικής κρίσης. Τα αιτήματα, από ανθρώπους που δυσφορούν αυτή την περίοδο, προς τις υποστηρικτικές μονάδες, έχουν αυξηθεί κατά 20% – 30%. Υπάρχει όμως, δυσκολία στην κάλυψη των τεράστιων αναγκών λόγω των περικοπών.
Τις παραπάνω επισημάνσεις έκαναν σήμερα ο Πρόεδρος της Ιατρικής Εταιρείας Αθηνών και Διευθυντής της Ε’ Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Ο Ευαγγελισμός», Καθηγητής κος Αθανάσιος Σκουτέλης και ο Καθηγητής, Διευθυντής της Ψυχιατρικής Κλινικής του Π.Γ.Ν. Αττικόν κος Ελευθέριος Λύκουρας, στο πλαίσιο Συνέντευξης Τύπου που δόθηκε με αφορμή τη διοργάνωση του 38ου Ετήσιου Πανελληνίου Ιατρικού Συνεδρίου που θα πραγματοποιηθεί το διάστημα 16 – 19 Μαΐου στο ξενοδοχείο Hilton. Σημειώνεται πως το Ετήσιο Πανελλήνιο Ιατρικό Συνέδριο, είναι το μεγαλύτερο Ελληνικό Ιατρικό Συνέδριο που πραγματοποιείται στη χώρα μας, με πλούσια θεματολογία τόσο σε ιατρικά όσο και σε γενικότερου ενδιαφέροντος θέματα.
Σύμφωνα με τον κ. Λύκουρα, η μείωση του εισοδήματος, η ανεργία και η οικονομική δυσχέρεια αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση καταθλιπτικής συμπτωματολογίας, με το χρέος να αναδεικνύεται σε κρίσιμο παράγοντα στη συσχέτιση οικονομικής δυσχέρειας και κατάθλιψης.
Εκτός από τους αμιγώς οικονομικούς παράγοντες, ο φόβος, η ανασφάλεια κι η αβεβαιότητα για το μέλλον, ως ψυχολογικές επιπτώσεις που συνδέονται με οικονομικές παραμέτρους, μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Σχετικές έρευνες υπογραμμίζουν ότι ακόμα και για όσους εργάζονται, η εργασιακή επισφάλεια και ο φόβος απώλειας εργασίας μπορούν να αποτελέσουν σημαντικότερες αιτίες κατάθλιψης από το ίδιο το γεγονός της ανεργίας, με το άγχος της απόλυσης να μετασχηματίζεται συχνά σε καταθλιπτικό επεισόδιο.
Σε ό,τι αφορά ειδικούς πληθυσμούς, η κατάθλιψη στα παιδιά και τους εφήβους αποτελεί ένα ολοένα και μεγαλύτερο βάρος στα νέα άτομα, τις οικογένειές τους και τις κοινωνίες, καθώς και μια μεγάλη πρόκληση για τα συστήματα υγείας. Η έρευνα μετά τη δεκαετία του 1980 κατέδειξε ότι η κατάθλιψη υπάρχει ακόμα και σε προσχολικής ηλικίας παιδιά, αν και λόγω της υψηλής συννόσησης δεν είναι σαφές αν η κλινική εικόνα είναι όμοια με αυτή της κατάθλιψης σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Η κατάθλιψη στις μικρές ηλικίες σχετίζεται με ψυχοπιεστικές καταστάσεις, ενώ επηρεάζονται σημαντικά η σχολική επίδοση και οι σχέσεις με τους άλλους. Υπάρχει αυξημένη αυτοκτονικότητα, χρήση ουσιών, περιοδική έξαρση των συμπτωμάτων και συνέχεια στην ενήλικη ζωή.
«Η έγκαιρη αναγνώριση, διάγνωση και αντιμετώπισή της από τους ειδικούς ψυχικής υγείας είναι πολύ σημαντική. Ακόμα σημαντικότερη είναι η πρόληψή της μέσω οργανωμένων προγραμμάτων πρόληψης στα σχολεία και την κοινότητα», σημειώνει ο κ. Λύκουρας.
Ανεξήγητα σωματικά παράπονα και απάθεια
Η κλινική εικόνα της κατάθλιψης στην μεγάλη ηλικία, προσομοιάζει με εκείνη νεότερων ασθενών. Ωστόσο, παρατηρούνται και διαφορές. Σε συγκεκριμένες υπο-ομάδες ηλικιωμένων καταθλιπτικών, όπως αυτών με όψιμη έναρξη της διαταραχής, με προεξάρχουσα παρουσία αγγειακών παραγόντων κινδύνου και ελλειμμάτων στις εκτελεστικές λειτουργίες, η κλινική εικόνα συχνά χαρακτηρίζεται από απουσία καταθλιπτικού συναισθήματος, ανεξήγητα σωματικά παράπονα, άγχος, απάθεια, ανηδονία, ψυχοκινητική επιβράδυνση, μειωμένη αυτοφροντίδα. Στη μακροπρόθεσμη πορεία της γηριατρικής κατάθλιψης δυσμενείς προγνωστικοί παράγοντες θεωρούνται η όψιμη έναρξη της διαταραχής, η παρουσία απάθειας, η βαριά διαταραχή των γνωστικών λειτουργιών, η παρουσία νευροαπεικονιστικών ευρημάτων, η ατελής ύφεση του καταθλιπτικού επεισοδίου, η συνυπάρχουσα σωματική νόσος και η διαταραχή προσωπικότητας.
Εξάπλωση του φαινομένου της εξάρτησης
Επιδείνωση του σοβαρού προβλήματος των εξαρτήσεων αναμένουν οι ειδικοί επιστήμονες, καθώς – όπως τονίζουν – είναι άμεσα συνδεδεμένο με την οικονομική κρίση.
«Αναγνωρίζοντας ότι οι εξαρτήσεις, εκτός από ένα κοινωνικό πρόβλημα, εκτός από μια προσωπική και οικογενειακή τραγωδία, αποτελούν και ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας το οποίο συνδέεται -και μάλιστα, αναμένεται να επιδεινωθεί- με την οικονομική κρίση, ο ΟΚΑΝΑ πήρε την πρωτοβουλία της μεγάλης διεύρυνσης των θεραπευτικών του δομών, ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί άμεσα στο πλήθος των θεραπευτικών αιτημάτων που δέχεται, της αναδιάρθρωσης του πλαισίου θεραπευτικής λειτουργίας των δομών, προκειμένου να ανταποκριθεί αποτελεσματικότερα στα ζητήματα που θέτουν οι σύγχρονες θεραπευτικές πολιτικές στο χώρο των εξαρτήσεων, και της διασύνδεσής του με τις δομές δημόσιας υγείας, ώστε να αντιμετωπίζονται καλύτερα τα προβλήματα υγείας των χρηστών άλλα και αυτά που αφορούν στη δημόσια υγεία», δήλωσε η Πρόεδρος του Οργανισμού Κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ) κυρία Μένη Μαλλιώρη.
Οι σύγχρονες θεραπευτικές πολιτικές – τόνισε – ζητούν ένταξη όλων (ει δυνατόν) των χρηστών σε ένα σύστημα περίθαλψης και θεραπείας. Ο στόχος αυτός μπορεί να εξυπηρετηθεί μέσα από ένα δίκτυο θεραπευτικών υπηρεσιών που θα επιτρέπει την εύκολη και γρήγορη προσέγγισή του ενώ θα παρέχει μία ευρεία γκάμα υπηρεσιών, από τη μείωση της βλάβης έως και την απεξάρτηση. Σε ένα τέτοιο δίκτυο, τα προγράμματα φαρμακευτικής υποστήριξης των εξαρτημένων αποτέλεσαν πάντα, και θα αποτελέσουν και στο μέλλον, το μαζικότερο κομμάτι.
Κεφαλαλγία: μία από τις δέκα αναπηρίες
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στην κεφαλαλγία, καθώς αποτελεί μία από τις δέκα αναπηρίες, σύμφωνα με την ταξινόμηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).
«Η κεφαλαλγία αποτελεί τη συχνότερη αιτία των επισκέψεων των πασχόντων στα ιατρεία, στα Κέντρα Υγείας και στα Νοσοκομεία», ανέφερε η Συντονίστρια Διευθύντρια του Γενικού Νοσοκομείου Αθήνας «Γ. Γεννηματάς» και Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κεφαλαλγίας κυρία Κλημεντίνη Ε. Καραγεωργίου.
Η κεφαλαλγία εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, κυρίως όμως αφορά τις νεότερες παραγωγικές ηλικίες, από 15-50 ετών, χωρίς να φείδεται της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Επηρεάζει άμεσα και έμμεσα την καθημερινή δραστηριότητα, ποιότητα ζωής, εργασία και παραγωγικότητα του πάσχοντος.
Έχει υπολογισθεί σε πρόσφατη μελέτη η τεράστια οικονομική επίδραση της, που συνδέεται με το άμεσο κόστος (επίσκεψη σε γιατρούς, φάρμακα, νοσηλεία, νοσηλευτική φροντίδα) καθώς και το έμμεσο (απώλεια ωρών εργασίας ή ακόμη και της ίδιας της εργασίας, μείωση παραγωγικότητας).
Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη Eurolight (2011), το συνολικό κόστος για την κεφαλαλγία στην Ευρώπη είναι 173 δισεκατομμύρια ευρώ και ειδικά για την ημικρανία 111 δισεκατομμύρια ευρώ.
Αύξηση κατά 3% έως 7% σημειώνεται κάθε χρόνο στη συχνότητα διάγνωσης νέων κρουσμάτων μελανώματος. Μόνο στη Ευρώπη, καταγράφονται ετησίως 60.000 νέες περιπτώσεις της νόσου και 15.000 θάνατοι. Το κακόηθες μελάνωμα αφορά το 3% έως 4% όλων των μορφών καρκίνου, ενώ οι οδυνηρές του επιπτώσεις μπορούν να ελαχιστοποιηθούν, με την προληπτική εξέταση του δέρματος.
Τα παραπάνω ανέφερε ο Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Δερματολογικής Εταιρείας, καθηγητής κ. Ανδρέας Κατσάμπας, με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος (11 Μαΐου) και την Ελληνική Εβδομάδα Κατά του Καρκίνου του Δέρματος (11 έως 15 Μαΐου).
Ο καθηγητής ανακοίνωσε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, δερματολόγοι της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, θα εξετάζουν δωρεάν το κοινό σε ιδιωτικά ιατρεία και σε νοσοκομειακά ιδρύματα. Με ένα απλό τηλεφώνημα, στο 800 11 11 222, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να κλείσουν ραντεβού και να εξεταστούν δωρεάν.
Δείτε τη λίστα με τους συμμετέχοντες στην εκστρατεία δερματολόγους στο healthview.gr
Η εκστρατεία εντάσσεται στο γενικό πρόγραμμα, που φέρει τον τίτλο «Ευρωμελάνωμα» (Euromelanoma campaign) και είναι το μεγαλύτερο πρόγραμμα διάγνωσης και πρόληψης του κακοήθους μελανώματος και γενικότερα του καρκίνου του δέρματος στην Ευρώπη.
Σύμφωνα με τον καθηγητή κ. Κατσάμπα, τα τελευταία χρόνια, καταγράφεται μία σημαντική αύξηση στη διάγνωση νέων κρουσμάτων, με το μελάνωμα να αποτελεί άμεσο κίνδυνο ακόμη και για την ίδια τη ζωή. Κύριες αιτίες του φαινομένου και της μεγάλης αύξησης που παρατηρείται, είναι η υπέρμετρη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και οι περιβαλλοντικές μεταβολές – τρύπα του όζοντος – που έχουν κάνει το κακοήθες μελάνωμα ως ένα από τα ταχύτερα εξαπλωνόμενα κακοήθη νεοπλάσματα στον άνθρωπο.
Έγκαιρη διάγνωση
Λόγω της συνεχώς αυξανόμενης συχνότητάς του στην Ευρώπη, έχει δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στις εκστρατείες επιμόρφωσης του κοινού και στα προγράμματα πρόληψης. Οι προσπάθειες επιμόρφωσης και πρόληψης, οδηγούν στην διάγνωση του κακοήθους μελανώματος σε πολύ πρώιμο στάδιο, οπότε η νόσος είναι θεραπεύσιμη και συνοδεύεται από καλύτερη πρόγνωση.
Ο καθηγητής κ. Κατσάμπας επισήμανε ότι οι στόχοι της εκστρατείας του προγράμματος «Ευρωμελάνωμα» είναι οι εξής:
1. Η δωρεάν εξέταση των σπίλων των προσερχόμενων.
2. Ο εντοπισμός ατόμων με πρώιμα (αρχικά) στάδια κακοήθους μελανώματος και άλλων μορφών καρκίνου του δέρματος.
3. Ο εντοπισμός ατόμων υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη κακοήθους μελανώματος και καρκίνου του δέρματος.
4. Η ενημέρωση του κοινού μέσω των Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας για τα πρώιμα σημεία του κακοήθους μελανώματος, όπως επίσης για τις βλαπτικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός στο δέρμα.
Τα τελευταία χρόνια η εκστρατεία του Ευρωμελανώματος έχει οδηγήσει στον εντοπισμό σημαντικού αριθμού προκαρκινικών και καρκινικών βλαβών του δέρματος στις ευρωπαϊκές χώρες που συμμετείχαν στην προσπάθεια αυτή χάρη στη συστηματικότατη και αφιλοκερδή συμμετοχή των δερματολόγων. Στην Ελλάδα, κάθε χρόνο πραγματοποιούνται μέσω της εκστρατείας του Ευρωμελανώματος περισσότερες από 2.500 εξετάσεις.
Δέκα χρόνια
Το 2009 είναι η δέκατη επέτειος της εκστρατείας του Ευρωμελανώματος, το οποίο ξεκίνησε για πρώτη φορά στο Βέλγιο και σήμερα αποτελεί μια πραγματικά πανευρωπαϊκή υπόθεση.
Αν και είναι πάρα πολύ νωρίς για να αξιολογήσει κανείς τον αντίκτυπο της εκστρατείας στην επίπτωση και στην πρόγνωση του καρκίνου του δέρματος, είναι σταθερή η άποψη ότι, χρόνο με το χρόνο, η εκστρατεία αυτή επιτυγχάνει το στόχο της έγκαιρης ανίχνευσης του καρκίνου του δέρματος και έχει γίνει ένα ανεκτίμητο εργαλείο προς την αύξηση της δημόσιας επαγρύπνησης σε αυτήν την πραγματικά πολύ επικίνδυνη ασθένεια.
Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος και η Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος οργανώνεται υπό την αιγίδα του Ευρωμελανώματος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας και της αντίστοιχης Ευρωπαϊκής (European Academy of Dermatology and Veneorology). Υποστηρικτής της ενέργειας είναι τα Φαρμακευτικά Εργαστήρια LA ROCHE-POSAY.
Περισσότερες λεπτομέρειες και οι γιατροί που συμμετέχουν στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας www.edae.gr
ΠΗΓΗ: www.healthview.gr
Πόσες φορές δεν έχει τύχει να δείτε ή ακόμα και να αισθανθείτε εσείς οι ίδιοι ότι γίνεστε κάτι σαν “δούλοι” των παιδιών σας, στα οποία δεν μπορείτε να πείτε “όχι”. Είναι όμως αυτός σωστός τρόπος διαπαιδαγώγησης; Πώς μπορούμε να μάθουμε τα παιδιά μας να σέβονται τους γύρω τους και πρωτίστως τους γονείς; Για τους λεγόμενους “υπεργονιούς” και τα απαιτητικά παιδάκια γράφει στο infokids η Αλεξάνδρα Λύγγρη, Ψυχολόγος, ΜSc Ψυχολογία Υγείας, Συμβουλευτική Οικογένειας και Γονέων.
Υπεργονιός θα λέγαμε ότι είναι ο υπερπροστατευτικός, επιτρεπτικός, “χαλί να με πατήσεις”, “τα πάντα για το παιδί μου” γονιός.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο η απουσία όσο και η υπερβολή ελέγχου, έχουν δυνητικά τις ίδιες (αρνητικές) συνέπειες για την αυτονόμηση του παιδιού και εν γένει για την ομαλή και ισορροπημένη ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη. Απο τη μια ο υπερβολικά αυστηρός γονιός με τις υπερβολικές απαιτήσεις και τις ανεδαφικές επικρίσεις, καταρρακώνει την προσωπικότητα του παιδιού, συντηρεί την εξάρτηση ή φουντώνει την φωτιά της εξέγερσης και της εναντίωσης, κατ’ ουσίαν δεν αποκτά εκείνα τα απαραίτητα εφόδια ώστε να γίνει ένα αυτόνομο ατομο.
Από την άλλη, ο υπεργονιός, με την υπεραποδοχή και την έλλειψη απαιτήσεων στερεί από το παιδί του την ευκαιρία του να μάθει να διαπραγματεύεται, ουσιαστικά να ματαιώνονται οι επιθυμίες του σε ένα ασφαλές πλαίσιο όπως αυτό της οικογένειας και την ίδια στιγμή να διαχειρίζεται και τον εαυτό του αλλά και τις σχέσεις του με άλλα πρόσωπα.
Με λίγα λόγια, αυτού του είδους η διαπαιδαγώγηση αφήνει τα παιδιά χωρίς ανοσοποίηση, απέναντι στις ματαιώσεις (π.χ τα όχι) και τις δυσκολίες της ζωής και στην πραγματικότητα εκτεθειμένα και ευάλωτα. Για να βγουν παιδιά με προσωπικότητα πρέπει οι γονείς να αποτύχουν στο να είναι πανταχού παρόντες και τα πάντα πληρόντες.
Η φύση της ωρίμανσης είναι συγκρουσιακή απο μόνη της, μην φοβηθείτε την εναντίωση, νιώστε οι ίδιοι αρκετά ασφαλείς ώστε να δημιουργήσετε ένα ασφαλές αλλά ταυτόχρονα οριοθετημένο πλαίσιο αντίδρασης, με ιεραρχία σαφή, όρια και κανόνες και στην συνέχεια στα παιδιά επιτρέπεται ελεύθερα να ζουν μέσα στο πλαίσιο αυτό ώστε να αναπτύξουν προσωπική ευθύνη. Ξεχωρίζουμε αδιαπραγμάτευτους κανόνες, κάνουμε σαφές πού και πότε μπαίνουν περιορισμοι και εξηγούμε το “γιατί”.
Δείτε τα όρια μέσα απο το παράδειγμα των καταστημάτων, όλοι ξέρουμε ποιες ώρες είναι ανοιχτά, αν πας όταν είναι ανοιχτά θα εξυπηρετηθείς, αν πας όταν είναι κλειστά όχι… Κι αυτό δεν είναι προσωπικό, δεν έχει να κάνει με σένα, δεν είναι τιμωρία, εκδίκηση, προσβολή, είναι απλά έτσι και εσύ βιώνεις τη συνέπεια τού να μην ψωνίσεις. Αν την επόμενη μέρα πας τη σωστή ώρα, θα ψωνίσεις. Αρα, λοιπόν οι γονείς αντί να τιμωρούν, θέτουν όρια και αξιοποιούν τις συνέπειες των πράξεων των παιδιών τους, έτσι ενισχύεται το να μαθαίνει μέσα απο τις συνέπειες και να αναπτύσσει υπευθυνότητα.
Για παράδειγμα θέτουμε από πριν το τι συμπεριφορά είναι αποδεκτή στο σούπερ μάρκετ (π.χ. δεν τρέχουμε αριστερά δεξιά, δεν απομακρυνόμαστε), τι ρόλο θα έχει το παιδί (π.χ. βοηθός αγορών) και συμφωνούμε και τις συνέπειες, π.χ θα σε πάρω να φύγουμε, και το παίρνουμε και φεύγουμε… με συνέπεια και με την υπόσχεση ότι θα ξαναπάμε σούπερ μάρκετ, φεύγουμε τώρα για αυτό που έγινε τούτη την στιγμή, στην επόμενη επίσκεψη θα έχει δεύτερη ευκαιρία. Δεν αποστερούμε δηλαδή την ελπίδα και βέβαια δεν ξεχνάμε το χιούμορ. Δεν είναι στρατιωτάκια είναι παιδάκια.
Ο ρόλος του γονέα είναι να συνοδεύσει τα παιδιά στην αυτονομία, δεν είναι καλό να νιώθει ο γονιός να απειλείται από το μεγάλωμα του παιδιού, γι’ αυτό όσο αυξάνεται η αυτονομία μειώνεται η ισχύς των γονέων, το πλαίσιο (όρια) μεγαλώνει και διευρύνεται.
Η στάση των γονέων οφείλει να δηλώνει “δεν θα το κάνω εγώ για σένα, όμως είμαι εδώ στη διάθεσή σου να σε βοήθησω, όταν εσύ το χρειαστείς”.
Τέλος, είναι σημαντικός ο “κανόνας” του 3-2-1: για να είναι καλά οι τρεις, χρειάζεται να είναι καλά οι δύο και για να είναι καλά οι δύο χρειάζεται να είναι καλά καθένας με τον εαυτό του.
Μέσα στην οικογένεια λοιπόν, χρειάζεται ο καθε γονιός να είναι πρώτα γονιός του εαυτού του, να φροντίζει τις δικές του πηγές συναισθηματικής τροφοδότησης από σχέσεις με συνομηλίκους (σύντροφος, φίλοι κ.λπ.) ώστε να μην βρεθεί κάποια στιγμή, κυρίως στην εφηβεία των παιδιών του, να μην ξέρει πώς να γεμίσει το χρόνο του, πού να βρει χαρά και ικανοποίηση ή να μην έχει τι να πει με τον η την σύζυγο… Η αλήθεια είναι σκληρή αν μια γυναίκα υπήρξε μόνο μαμά ή αν ένα ζευγάρι μόνο γονείς….
Αλεξάνδρα Λύγγρη: Ψυχολόγος, ΜSc Ψυχολογία Υγείας, Συμβουλευτική Οικογένειας και Γονέων
Κολοκοτρώνη 15, Νέα Ιωνία, Τ.Κ 14232, Αττική.
Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Μητέρας, την Κυριακή 13 Μαΐου, το Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ γιορτάζει και προσφέρει σε όλες τις γυναίκες που θα το επισκεφτούν από τις 9 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα, δωρεάν εξετάσεις που καλύπτουν τις ανάγκες όλων των ηλικιών.
Οι δωρεάν εξετάσεις αφορούν σε:
* Εξέταση Β΄ Χοριακής Γοναδοτροπίνης, για τις γυναίκες που θέλουν να μάθουν εάν θα γίνουν μητέρες. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, παρέχεται η δυνατότητα προνομιακού τιμοκαταλόγου για εξετάσεις προγεννητικού ελέγχου.
* Προληπτικό Έλεγχο Αναιμίας για όλες τις μητέρες και για τα παιδιά τους, Παιδιατρικό Check up ή κλινική εξέταση στο Ιατρείο Ελέγχου Βάρους Παίδων/ Εφήβων του Παίδων ΜΗΤΕΡΑ.
* Προληπτικό Έλεγχο Οστεοπόρωσης για τις γυναίκες άνω των 50 ετών.
* Οι παραπάνω παροχές ισχύουν κατόπιν ραντεβού, μέχρι τέλος του χρόνου.
Επίσης στις γυναίκες που θα επισκεφτούν το ΜΗΤΕΡΑ την Κυριακή 13 Μαΐου, θα δοθεί δωρεάν κάρτα μέλους με δυνατότητα επιλογής μιας από τις υπηρεσίες (λιπομέτρηση ή laser Αποτρίχωση ή αξιολόγηση προσώπου ή πίλινγκ προσώπου/οξέα φρούτα) στο νέο υπερσύγχρονο Τμήμα Αισθητικής Δερματολογίας-Αντιγήρανσης που λειτουργεί στο ΜΗΤΕΡΑ. Το Τμήμα αυτό προσφέρει ολοκληρωμένες υπηρεσίες υγείας και ομορφιάς που πληρούν τα σύγχρονα τεχνολογικά πρότυπα και εγγυώνται την επιστημονική επάρκεια και επαγγελματική συνέπεια.
Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης στον προαύλιο χώρο του ΜΗΤΕΡΑ, θα διανέμεται στις μητέρες το βιβλίο «Η καλύτερη μαμά του κόσμου», ενώ υπάρχει ειδικά διαμορφωμένος χώρος με παιχνίδια και εκπλήξεις για τα παιδιά.
Δεν αρκεί να γνωρίζει κάποιος τα αίτια που την προκαλούν. Πρέπει να μάθει πως να την αντιμετωπίζει σε κάθε διαφορετική περίπτωση: όταν κάνει δίαιτα, όταν φεύγει για ένα ρομαντικό Σαββατοκύριακο, για διακοπές ή για επαγγελματικό λόγο.
Μια από τις αρνητικές επιπτώσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής, η δυσκοιλιότητα, κερδίζει σταθερά έδαφος στη χώρα μας, ενώ σύμφωνα με τις δύο πανελλήνιες έρευνες που πραγματοποίησε το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ) με την υποστήριξη της Boehringer Ingelheim, αποδεικνύεται ότι ταλαιπωρεί κυρίως το γυναικείο φύλο. Άλλωστε, η χαρτογράφηση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας στον ελληνικό πληθυσμό μέσα από αυτές τις δύο πανελλήνιες έρευνες, δεν αφήνουν περιθώρια αμφισβήτησης, καθώς οι 7 στους 10 πάσχοντες από δυσκοιλιότητα είναι γυναίκες 35-65 ετών. Πολλές γυναίκες έχουν όλο και περισσότερα προβλήματα δυσκοιλιότητας καθώς αυξάνεται
η ηλικία τους και στα διάφορα στάδια της ζωής τους, όπως ο έμμηνος κύκλος, η γαλουχία,
η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση.
Η ισορροπημένη κατάλληλη διατροφή, η τακτική άσκηση και η μείωση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, αλλά συχνά δεν είναι επαρκή ούτε βοηθούν ιδιαίτερα στην αντιμετώπισή της.
Στις περιπτώσεις που η δυσκοιλιότητα επιμένει, συχνά απαιτείται και χρήση φαρμάκων, που αποκαλούνται υπακτικά. Τα υπακτικά τεκμηριωμένα προσφέρουν αποτελεσματική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, ενώ έχει δειχθεί ότι είναι ασφαλή ακόμη και σε μακροχρόνια χρήση. Η έγκαιρη έναρξη χρήσης του κατάλληλου φαρμάκου μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και στη γενικότερη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου.
Αν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας επανέρχεται ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κοιλιακός πόνος ή ίχνη αίματος στα κόπρανα, θα πρέπει ο πάσχων να συμβουλευθεί αμέσως τον ιατρό του.
Δυστυχώς, επικρατούν πολλές λανθασμένες αντιλήψεις για τις αιτίες και την αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, που συχνά έχουν ως αποτέλεσμα το πρόβλημα να παραμένει και να ταλαιπωρεί τους πάσχοντες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σωστή ενημέρωση του κοινού για τα αίτια και κυρίως για τους καταλληλότερους τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη μακροχρόνια μείωση του προβλήματος.
Για το ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.
Το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.) είναι ένας κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που δημιουργήθηκε με βασικό σκοπό την ενημέρωση του κοινού, για την κατανόηση της σημασίας των νοσημάτων του πεπτικού και της υγιεινής διατροφής. Ευνοεί τη διοργάνωση σεμιναρίων για τα θέματα αυτά, την παραγωγή σχετικών εντύπων και δημοσιεύσεων, την υποστήριξη ερευνητικών προγραμμάτων, τη διεξαγωγή επιδημιολογικών μελετών και τη χορήγηση υποτροφιών για εκπαιδευτικούς και ερευνητικούς σκοπούς.
μυστικό μακροζωίας ο μεσημεριανός ύπνοςΣε σύγχρονες παγκόσμιες επιδημίες έχουν εξελιχθεί η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Ωστόσο η καλή σεξουαλική ζωή προστατεύει την καρδιά και αποτελεί σημαντικό παράγοντα καλής υγείας και της μακροζωίας!
Αυτά και άλλα πολλά και σημαντικά που αφορούν την υγεία των Ελλήνων, αλλά και τα παγκόσμια δεδομένα Υγείας, παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο των Ημερίδων Μεταβολισμού που διοργάνωσαν για 17η χρονιά το Ελληνικό Κέντρο Μεταβολικών Νοσημάτων και το Διαβητολογικό Κέντρο του Γ.Ν. Πειραιά Τζάνειο και πραγματοποιηθήκαν στο Ευγενίδιο (2 – 5 Μαΐου 2012).
Αλλά ας πάρουμε τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα από την αρχή.
Στην Ελλάδα πλέον αρχίζουν τα πράγματα και γίνονται ιδιαιτέρως ανησυχητικά σε ό,τι αφορά την παχυσαρκία, με ποσοστό 57% επί του συνόλου του πληθυσμού να είναι υπέρβροι ή παχύσαρκοι. Η επιδημία της παχυσαρκίας, όπως και του διαβήτη απειλεί την υγεία και την μακροζωία.
Το 35,2% του πληθυσμού είναι υπέρβαροι, το 22,5% παχύσαρκοι και το 10% πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.
Αλλά ανάμεσα σε όλα αυτά υπάρχει και ένα μυστικό. Αυτό αφορά στη μακροζωίας και εμπεριέχεται στο μεσημεριανό ύπνο και το σεξ.
Ειδικότερα στο πλαίσιο του συνεδρίου επισημάνθηκε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία και είναι μία από τις καλύτερες στρατηγικές πρόληψης για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Σύμφωνα με Αμερικανικές έρευνες (σε άνδρες ηλικίας 40 – 70 ετών) οι άνδρες που διατηρούν ενεργό σεξουαλική ζωή κάνοντας σεξ, τουλάχιστον 2 φορές εβδομαδιαίως μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, ενώ οι άνδρες με μεγαλύτερο αριθμό επαφών την εβδομάδα βιώνουν σταθερές συναισθηματικές σχέσεις και προστατεύονται έτσι από το stress και τα καρδιακά επεισόδια.
Διαβήτης
Μία επικίνδυνη επιδημία είναι ο σακχαρώδης διαβήτης. Σύμφωνα με εκτιμήσεις περισσότερα από 357 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο πάσχουν από Σ.Δ. ενώ σύμφωνα με τον ΠΟΥ η προοπτική είναι το 2025 να υπερβούν τα 500 εκατομμύρια. Στην Ελλάδα οι εκτιμήσεις συγκλίνουν ότι περισσότερο από το 10% του πληθυσμού πάσχουν από Σ.Δ.
Αναφορικά με τι εξελίξεις στην αντιμετώπιση του διαβήτη στο πλαίσιο του συνεδρίου έγινε ιδιαίτερη αναφορά στις νέες κατευθυντήριες οδηγίες της ADA και του EASD για την αντιμετώπιση του διαβήτη που δίνουν έμφαση στην εξατομίκευση των αγωγών, στην συμμόρφωση και στην επικοινωνία γιατρού – ασθενούς.
Ειδικότερα φαίνεται ότι η χορήγηση «ινκρετινικών» αγωγών, όπως οι αναστολείς DPP-4 π.χ. Vildagliptin είναι απολύτως ασφαλής ακόμα και σε ειδικούς πληθυσμούς όπως οι ασθενείς άνω των 75 ετών, οι αιμοκαθαιρόμενοι και οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια.
Η συγχορήγηση βασικής ινσουλίνης και ινκρετινικών αγωγών (αναστολέων DPP – 4 ή αναλόγων GLP – 1) έχει σημαντικά πλεονεκτήματα, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνει τη γλυκαιμική ρύθμιση ενώ μειώνει τις υπογλυκαιμίες και το βάρος.
Αναφέρθηκαν επίσης πορίσματα Αμερικανικών μελετών σύμφωνα με τις οποίες η χρόνια χρήση φρουκτόζης στα άτομα με διαβήτη οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο λιπώδους διηθήσεως ήπατος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στεατοηπατίτιδα και κύρωση. Τονίστηκε επίσης η αύξηση κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας, όχι μόνο στα άτομα με διαβήτη αλλά και στα άτομα με προδιαβήτη όπως έδειξε Ιταλική εργασία.
Παχυσαρκία
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 2007 οι υπέρβαροι ήταν 1,6 δισεκατομμύρια και οι παχύσαρκοι 400 εκατομμύρια. Ωστόσο το 2015 εκτιμάται ότι οι υπέρβαροι θα υπερβούν τα 2,3 εκατομμύρια και οι παχύσαρκοι τα 700 εκατομμύρια!
Στην Ελλάδα το 35,2% του πληθυσμού είναι υπέρβαροι, ενώ το 22,5% παχύσαρκοι. Η μέση κατανάλωση θερμίδων στην χώρα μας είναι 3. 700 θερμίδες έναντι 3.100 τη δεκαετία του ΄70. Τα Ελληνόπουλα είναι από τα πλέον παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Ενδεικτικά στις ηλικίες 8 – 10 ετών τα ποσοστά των υπέρβαρων παιδιών είναι 29% και των παχύσαρκων 13%.
Μικροβίωμα
Στο συνέδριο αναλύθηκε η αξία και επίδραση στη μεταβολική ισορροπία του οργανισμού του μικροβιώματος. Ως μικροβίωμα ορίζουμε το σύνολο της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου. Τα μικρόβια του εντέρου είναι 10 φορές περισσότερα από τα ανθρώπινα κύτταρα, και τα γονίδια των μικροβίων αυτών εκατοντάδες χιλιάδες (ενώ το ανθρώπινο γονιδίωμα περιέχει περίπου 30 χιλιάδες γονίδια). Οι διακυμάνσεις στη μικροβιακή χλωρίδα του κάθε ατόμου επηρεάζουν παθοφυσιολογικόυς μηχανισμούς που σχετίζονται με την παχυσαρκία, το διαβήτη, τη μεταβολική δυσλειτουργία του οργανισμού.
Η διατροφή, οι συνθήκες υγιεινής, το περιβάλλον που ζει κάθε άτομο, η χρήση αντιβιοτικών κ.λπ., επηρεάζουν το είδος των μικροβίων του εντέρου με συνέπειες στη μεταβολική ισορροπία του οργανισμού. Άρα στο πρωταγωνιστικό ρόλο του γονιδιώματος προστίθεται και ο αναδυόμενος σημαντικός ρόλος του μικροβιώματος.
Μακροζωία
Στο συνέδριο συζητήθηκε το πρόβλημα της γήρανσης και το σύνδρομο της μακροβιότητας. Σύμφωνα με στοιχεία της στατιστικής υπηρεσίας το 0,15% των ανδρών και το 0,44% των γυναικών είναι άνω των 90 ετών.
Η Ικαρία κρατά τα σκήπτρα της μακροζωίας με αντίστοιχα ποσοστά 1,1 και 1,6% αντίστοιχα. Εκτιμάται ότι παγκοσμίως 102 εκατομμύρια είναι άνω των 80 ετών με προοπτική να γίνουν 161 εκατομμύρια το 2025 και 395 το 2050.
Σχετικά με το σύνδρομο της μακροζωίας επισημάνθηκε ότι η γενετική συμβολή (γονίδια) είναι στο 25%. Τα περιβαλλοντικά αίτια συμβάλλουν στη γήρανση κατά 75%. Οι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί γήρανσης είναι η βράχυνση των τελομερών των χρωμοσωμάτων, το οξειδωτικό stress, η γλυκοζυλίωση των πρωτεινών και η αυξημένη συχνότητα παραγόντων κινδύνου στις ηλικίες αυτές.
Παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη του συνδρόμου μακροζωίας είναι:
Η αποφυγή καπνίσματος
Δίαιτα βασισμένη σε φυτικές τροφές και ίνες
Η χαμηλή πρόσληψη κρέατος
Η καθημερινή δραστηριότητα
Η μεσημεριανή ανάπαυση
Το φύλο (θήλεα: αρσενικά: 2:1)
Ο ισχνός ή λεπτός σωματότυπος στην ηλικία 25 – 35 ετών (παχυσαρκία στην ηλικία των 30 ετών σχετίζεται με τριπλάσιο κίνδυνο μη επιβίωσης μετά τα 80 έτη )
Η κοινωνικότητα
Η οικογενειακή συνοχή
Η άσκηση, ο περιορισμός πρόσληψης θερμιδών και η ρεσβερατρόλη (φυσική αντιοξειδωτική ουσία) ενεργοποιούν ιστόνες, απαλοιφούν μεταλλάξεις κυττάρων, απενεργοποιούν ογκογονίδια και ευοδώνουν το σύνδρομο μακροβιότατος.
Μην κάνετε εκπτώσεις στην υγεία των ματιών σας. Δεν είναι τυχαίο που συνηθίζουμε να λέμε για όσα έχουν αξία ότι τα προσέχουμε “σαν τα μάτια μας!” Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι απαραίτητα μόνο για να βλέπουμε χωρίς να συνοφρυωνόμαστε όταν έχει ήλιο. Η ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί πρώιμες ρυτίδες στο μέτωπο, στα βλέφαρα κι ευθύνεται για μορφώματα –ορισμένες φορές κακοήθη- ενώ σχετίζεται και με παθήσεις όπως ο καταρράκτης και η ωχρά κηλίδα.
Σύμφωνα με τον οκταμέτρη, οπτικό Απόστολο Γιακουμέλο, τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα όλο τον χρόνο κι όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες αφού η ακτινοβολία μπορεί να μας βλάψει όλες τις εποχές. Περισσότερη προσοχή μάλιστα χρειάζεται τους χειμερινούς μήνες αφού ο ήλιος είναι πιο κοντά στην επιφάνεια της γης άρα η ακτινοβολία έρχεται παράλληλα προς τα μάτια μας.
Πώς διαλέγουμε όμως τα σωστά γυαλιά ηλίου για μας;
“Συνήθως δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στον σκελετό κι όχι στους φακούς. Φυσικά πρέπει τα γυαλιά μας να μας αρέσουν ώστε να τα φοράμε με χαρά αλλά είναι απαραίτητο να “ταιριάζουν” στον πρόσωπό μας. Δεν εννοώ μόνο αισθητικά. Πρέπει να εφαρμόζουν σωστά. Δηλαδή να στηρίζονται σωστά στη μύτη και τα αφτιά, να έχουν τη σωστή απόσταση από το μέτωπο και να νιώθουμε άνετα με αυτά” λέει ο ειδικός.”Κατάλληλους φακούς θεωρούμε αυτούς που έχουν UV protection, δηλαδή ανακόπτουν το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) και παρέχουν προστασία. Αυτή την ικανότητα μπορούν να την έχουν ακόμα κι αν είναι ανοιχτόχρωμοι οι φακοί. Φυσικά σε συνθήκες μεγάλης ηλιοφάνειας, καλή είναι η χρήση σκουρόχρωμων απορροφητικών φακών”.
Όσο μεγαλύτερα τόσο καλύτερα
Όχι μόνο η μόδα αλλά και η υγεία προστάζει γυαλιά με μεγάλους φακούς. Σύμφωνα με τον κύριο Γιακουμέλο όσο μεγαλύτερη η επιφάνεια των φακών, τόσο μεγαλύτερη και η προστασία αφού εκτός από τα μάτια προστατεύεται και η ευαίσθητη περιοχή γύρω από αυτά.
Η σωστή απόχρωση
“Για να είστε σίγουροι ότι θα διαλέξετε το σωστό χρώμα φακών, σταθείτε σε ένα ηλιόλουστο σημείο και δοκιμάστε να φορέσετε γυαλιά με διαφορετικό χρώμα φακών χωρίς να κοιτάτε τον ήλιο. Διάλεξτε αυτό το χρώμα φακών που κάνει πιο άνετη και ευχάριστη την όραση σας. Προσέξτε όταν δοκιμάζετε γυαλιά με έντονη κούρμπα ή degrade φακούς να μην παραμορφώνεται το επίπεδο του πατώματος” συμβουλεύει ο κύριος Γιακουμέλος. “Συνήθως αυτό συνοδεύεται από διαθλαστικό πρόβλημα που χρήζει επανεξέταση της όρασης σας. Ζητήστε από τον οπτικό σας, να σας δείξει τους πολωτικούς φακούς ήλιου που εξαλείφουν τις γυαλάδες από τις επιφάνειες και είναι ιδανικοί για τους οδηγούς. Δοκιμάστε ένα ζευγάρι γυαλιά ήλιου επιστρωμένα με εσωτερικές αντανακλαστικές επιστρώσεις και συγκρίνετε το με ένα γυαλί ήλιου που δεν έχει. Στο πρώτο έχουμε χρώματα φυσικά και ζωηρά, καθώς η χρήση τους ενδείκνυται σε συνθήκες συννεφιάς με αντήλια, ενώ στο δεύτερο τα χρώματα είναι λίγο πιο μουντά και η χρήση τους με συννεφιά είναι δυσάρεστη.”
Προσοχή:
Ο οπτικός μάς προειδοποιεί για τα γυαλιά που πουλάνε οι πλανόδιοι. “Είναι επικίνδυνα τόσο για τα μάτια μας όσο για το δέρμα μας αφού το ευτελές υλικό του σκελετού που έχει χρησιμοποιηθεί είναι ύποπτο για καρκινογενέσεις και οι φακοί τους καλύπτουν μονό την σκουρότητα και δεν έχουν κανένα φίλτρο προστασίας. Δεν είναι ανάγκη να αγοράσετε ακριβά γυαλιά ηλίου αλλά σίγουρα πρέπει να εμπιστεύεστε το κατάστημα και τον οπτικό σας.” www.giakoumelos.gr
